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春节大餐后先别急着报复性锻炼 一招教你“坐着瘦”

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2026-03-03 16:29:25  央视新闻

春节大餐后先别急着报复性锻炼！皮质醇飙升反而影响脂肪代谢，偶尔犯懒也不怕。这不，“坐着瘦”安排上了！躯干和大腿呈90度，大腿和小腿呈90度，小腿和脚掌呈90度，调整坐姿在椅子上就可以做核心训练，增加呼吸练习、手部运动，非运动性消耗也可以拉高基础代谢！

春节大餐后先别急着报复性锻炼 一招教你“坐着瘦”


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