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生酮饮食为何能让人变瘦 生酮饮食减肥的基本逻辑

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2026-02-25 16:28:26  微博

无需刻意节食挨饿，只需调整饮食模式，就能减肥瘦身，近年来“生酮饮食”受到很多减肥人士的追捧。它的基本原理是：极低碳水、高脂肪、适量蛋白质，模拟饥饿状态，迫使身体从“燃糖模式”切换为“燃脂模式”。生酮饮食期间，身体会产生一类叫酮体的物质，通过酮体供能，从而达到减脂效果。不过用这种方法减肥也会带来一定的健康风险，不宜长期使用，减肥后还是要回到营养均衡的膳食中来。

生酮饮食为何能让人变瘦 生酮饮食减肥的基本逻辑

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(责任编辑：zx0002)
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