中华网 china.com

新闻

一个动作自测血管抵抗力 握拳判断健康

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2026-01-28 20:26:03  CCTV生活圈

血管也有抵抗力，就像人体抵抗力低时会生病一样，血管抵抗力下降也会导致身体出现问题，可能会引发血管病，甚至发生心梗。握拳可以帮助判断血管抵抗力的强弱。

血管抵抗力是指血管本身抵抗疾病或危险因素侵袭的能力。健康人的血管能够抵御生活环境或者接触到的一些危险因素的侵袭，但在某些情况下，血管抵抗力会被削弱，从而增加心血管疾病的风险，如心肌梗死、脑卒中等。血管从健康到疾病的过程包括：血管内皮功能下降，血管内皮结构破坏，斑块形成，动脉狭窄，斑块破裂，血栓形成，最终可能导致心梗。

提升血管抵抗力的方法有： - 劳逸结合，保证每天7～9小时的高效睡眠； - 戒烟，保护心血管健康； - 每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑； - 控制血压、血脂和血糖，规律用药并定期复查； - 定期体检，每年做一次全身系统筛查，以保持血管健康，降低心血管疾病风险。

(责任编辑：zx0001)
关闭

作家墨宝非宝宣布已于2021年离婚 男方过错方财产分割干净

作家墨宝非宝宣布已于2021年离婚2026-02-25 23:52:45

渡边雄太：将中国队视为要击败的对手 挑战者心态迎战

渡边雄太,将中国队视为要击败的对手2026-02-25 23:49:52

顾客丢失手机钥匙 胖东来员工帮找回 数十公里外寻回遗失物

顾客丢失手机钥匙胖东来员工帮找回2026-02-25 23:42:16

荷兰外交官涉嫌走私星链设备到伊朗 违禁品风波

荷兰外交官涉嫌走私星链设备到伊朗2026-02-25 16:15:57

12岁女孩半夜枕头有血 元凶在家 鼻腔干燥所致

12岁女孩半夜枕头有血元凶在家2026-02-25 22:51:38

西岸扩张、拱火美国对伊朗动武，背后是压力山大的内塔尼亚胡政府 内外交困的执政考验

西岸扩张,拱火美国对伊朗动武,背后是压力山大的内塔尼亚胡政府2026-02-25 15:46:24

白银LOF九成投资者全额获偿 基金公司展现诚意与决心

白银LOF九成投资者全额获偿2026-02-25 23:08:35

中方出台制裁措施后 日本果然急了 利益链震动

中方出台制裁措施后日本果然急了2026-02-25 15:40:07

卓荣泰称陆配民代为“李女士”遭批 轻蔑回应引争议

卓荣泰称陆配民代为李女士遭批2026-02-25 20:14:58

香港游客唱响《我和我的祖国》 爱国情怀感染众人

香港游客唱响我和我的祖国2026-02-25 20:25:42

渡边雄太：将中国队视为要击败的对手 挑战者心态迎战

渡边雄太,将中国队视为要击败的对手2026-02-25 23:49:52

嫌疑人为躲避警方追捕藏身垃圾桶内 环卫工发现后手舞足蹈向警方示意

美环卫工手舞足蹈暗示嫌犯藏身垃圾桶2026-02-25 23:10:53

“狂飙”至1600元/克大关 年轻人“狂扫”小件金 金价持续上涨

狂飙至1600元/克大关年轻人狂扫小件金2026-02-25 22:46:01

油价上涨逻辑有变化吗 新一轮调整影响几何

油价上涨逻辑有变化吗2026-02-25 23:00:02

为何二三月更易出现大范围雨雪天气 冷暖空气交汇频繁

为何二三月更易出现大范围雨雪天气2026-02-25 23:13:35

一口气看懂墨西哥黑帮经济账 毒王丧命，比索跌进“毒窟”

一口气看懂墨西哥黑帮经济账2026-02-25 22:13:45

多家金店宣布近期将涨价 市场掀起抢购热潮

多家金店宣布近期将涨价2026-02-25 22:59:47

女子回家陆路水路冰路全体验 网友：你和你老公是漂流瓶认识的么

女子回家陆路水路冰路全体验2026-02-25 22:54:08

原银监会刘张君贪腐1.9亿细节曝光 金融精英沦为终身囚徒

原银监会刘张君贪腐2026-02-25 22:38:18

特朗普发表国情咨文开始自夸 经济成就成焦点

特朗普发表国情咨文开始自夸2026-02-25 20:23:19

19国外长发表联合声明：强烈谴责以色列！反对非法控制与定居点扩张

19国外长发表联合声明,强烈谴责以色列2026-02-25 20:34:25

特朗普称美国人求他不要再赢了 虚幻胜利掩盖司法危机

特朗普称美国人求他不要再赢了2026-02-25 15:48:26

京昆高速一隧道内车辆自燃 救援及时现场已疏通

京昆高速一隧道内车辆自燃2026-02-25 23:03:01

中方反对以任何借口干涉别国内政 回应美议员言论

中方反对以任何借口干涉别国内政2026-02-25 16:10:58

2026年2月总票房破70亿元 《飞驰人生3》领跑

2026年2月总票房破70亿元2026-02-25 22:56:53

带着诚意！德国总理默茨已抵京 小跑两步出客舱

默茨抵京小跑两步出客舱2026-02-25 20:47:15

特朗普亲家遭法国“封杀” 大使权限被撤

特朗普亲家遭法国封杀2026-02-25 20:31:46

高市早苗政府再次挑衅 挣脱锁链的野心

高市早苗政府再次挑衅2026-02-25 20:42:14

顾客丢失手机钥匙 胖东来员工帮找回 数十公里外寻回遗失物

顾客丢失手机钥匙胖东来员工帮找回2026-02-25 23:42:16

韩女子用AI精密策划诱杀致2死1伤 清纯外表下的毒辣手段

韩女子用AI精密策划诱杀致2死1伤2026-02-25 20:20:20

作家墨宝非宝宣布已于2021年离婚 男方过错方财产分割干净

作家墨宝非宝宣布已于2021年离婚2026-02-25 23:52:45

比尔盖茨向基金会员工道歉 承认与爱泼斯坦关系错误

比尔盖茨向基金会员工道歉2026-02-25 20:26:09

美军在以色列部署11架F-22 应对伊朗威胁准备

美军在以色列部署11架F-222026-02-25 20:28:34

河南当街殴打女孩的夫妻被批捕 全网震怒事件更新

河南当街殴打女孩的夫妻被批捕2026-02-25 22:40:33

男子独自驾车去提亲收获祝福 千里追爱成功定亲

男子独自驾车去提亲收获祝福2026-02-25 23:05:27

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网