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经常失眠的人建议换一床被子 被子厚一点有利于分泌褪黑素

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2026-01-13 18:38:42  微博

天冷盖厚被，真能助眠！瑞典乌普萨拉大学一项研究表明，盖加厚被子睡觉，会显著增加褪黑素分泌，从而提高睡眠质量。厚被子施加的压力，会激活皮肤感觉传入神经，并通过脊髓将感觉信息传递到孤束核，孤束核接受到“压力”信号后，进一步将其投射至下丘脑的室旁核，进而影响褪黑素的释放。


(责任编辑：zx0002)
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