中华网 china.com

新闻

坚持走路锻炼的好处有哪些？

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2026-01-05 18:24:47  小荷医典

天天走路对身体的好处包括增强体质、促进肠胃蠕动、减轻体重等，但是需注意不可过于劳累。

坚持走路锻炼的好处有哪些？

1.增强体质：天天走路，也是一种普遍的锻炼方式，能够改善心肺功能，缓解久坐带来的疲劳，增强自身的体质，有益于身体健康。

2.促进肠胃蠕动：天天走路，能够促进血液循环，促进胃肠道的蠕动，缓解便秘、消化不良等症状。

3.减轻体重：天天走路，能够增加身体对能量的消耗，降低体内的脂肪含量，降低自身的体重，塑造体型。

走路时，需注意时间与姿势，不可对身体造成过大的负担。除了走路之外，还可以选择慢跑等方式。


(责任编辑：zx0002)
关闭

《求是》杂志新年第一评给了房地产 稳预期促市场

求是杂志新年第一评给了房地产2026-01-05 18:22:33

村民攒钱为村道装交通设施 五年坚持获赞

村民攒钱为村道装交通设施2026-01-05 18:22:00

男子元旦夜在跨海大桥弃车失踪 家属急寻线索

男子元旦夜在跨海大桥弃车失踪2026-01-05 18:19:50

鲁比奥称古巴政府是个大问题 暗示下一步行动

鲁比奥称古巴政府是个大问题2026-01-05 16:58:44

美前检察官：最令人不安的是特朗普还有三年任期，仍可能出现更多非法干预

美前检察官警告称特朗普还有三年任期2026-01-05 16:56:25

特朗普：如有必要，美国已准备好对委发动第二波攻击 局势发展决定下一步

特朗普,如有必要,美国已准备好对委发动第二波攻击2026-01-05 17:47:34

媒体：百万亩集体土地被变更亟待说法 谁该为此负责？

媒体,百万亩集体土地被变更亟待说法2026-01-05 17:55:25

外交部回应中方是否与罗德里格斯接触 尊重委内瑞拉主权独立

外交部回应中方是否与罗德里格斯接触2026-01-05 17:44:23

渤海部分海域执行军事任务禁止驶入 为期三天

渤海部分海域执行军事任务禁止驶入2026-01-05 18:08:10

拉美5国联合西班牙反对美动武 谴责危险先例

拉美5国联合西班牙反对美动武2026-01-05 17:02:57

美军无人机参加对委军事行动 突袭马杜罗安全屋

美军无人机参加对委军事行动2026-01-05 17:42:11

LVMonogram130周年了 致敬传奇印记

LVMonogram130周年了2026-01-05 17:52:17

委内瑞拉民众怒斥美侵略行径 反美共识超越分歧

委内瑞拉民众怒斥美侵略行径2026-01-05 17:02:24

李在明：中韩作为近邻 应相互帮助 推动双边关系新起点

李在明,中韩作为近邻应相互帮助2026-01-05 17:49:19

马杜罗大部分安保人员丧生 美军行动致严重伤亡

马杜罗大部分安保人员丧生2026-01-05 16:15:38

男子元旦夜在跨海大桥弃车失踪 家属急寻线索

男子元旦夜在跨海大桥弃车失踪2026-01-05 18:19:50

郑丽文颁发最高顾问聘书给王金平 共促两岸和平与政局和谐

郑丽文颁发最高顾问聘书给王金平2026-01-05 16:15:10

余承东带队到广汽集团交流鸿蒙生态 深化智能网联合作

余承东带队到广汽集团交流鸿蒙生态2026-01-05 18:10:52

38岁男子元旦夜在跨海大桥弃车失踪 家属急寻线索

38岁男子元旦夜在跨海大桥弃车失踪2026-01-05 18:05:18

特朗普重返白宫后美军事行动激增 武力扩张引争议

特朗普重返白宫后美军事行动激增2026-01-05 17:39:03

邻居撞死高中生报警谎称交通事故 故意杀人罪判死刑

邻居撞死高中生报警谎称交通事故2026-01-05 18:13:33

委内瑞拉军方为何不堪一击？委专家称特朗普并未成功

委专家称特朗普并未成功2026-01-05 17:41:37

王楚钦孙颖莎继续领跑排名榜 国乒统治力凸显

王楚钦孙颖莎继续领跑排名榜2026-01-05 18:16:55

《求是》杂志新年第一评给了房地产 稳预期促市场

求是杂志新年第一评给了房地产2026-01-05 18:22:33

田朴珺方称和王石不上再见爱人 离婚传言被否认

田朴珺方称和王石不上再见爱人2026-01-05 17:58:11

村民攒钱为村道装交通设施 五年坚持获赞

村民攒钱为村道装交通设施2026-01-05 18:22:00

古巴32人与美军交战牺牲 为委内瑞拉援助丧生

古巴32人与美军交战牺牲2026-01-05 17:47:05

“奶茶等于准毒品”说法不实 咖啡因含量需正视

奶茶等于准毒品说法不实2026-01-05 18:19:17

精神病患者称邻居制毒 大批警察上门

精神病患者称邻居制毒大批警察上门2026-01-05 18:03:09

印度阅兵首次引入动物方队 展示独特风采

印度阅兵首次引入动物方队2026-01-05 17:52:48

委内瑞拉代总统喊话特朗普 呼吁和平与对话

委内瑞拉代总统喊话特朗普2026-01-05 16:23:33

台积电2nm芯片量产落地影响几何 制程技术新标杆

台积电2nm芯片量产落地影响几何2026-01-05 17:52:48

著名京剧表演艺术家张克让逝世 享年80岁安息

著名京剧表演艺术家张克让逝世2026-01-05 17:46:47

鲁比奥说美军不叫侵略叫执法 美式双标来了

鲁比奥说美军不叫侵略叫执法2026-01-05 17:49:38

金灿荣：美对委开火有“三大原因” 政治经济双驱动

金灿荣,美对委开火有三大原因2026-01-05 17:52:20

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网