中华网 china.com

新闻

5个技巧提高代谢水平 促进健康减肥

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2026-01-02 10:12:00  新浪

代谢旺盛是避免长胖的关键。良好的代谢不仅有助于控制体重，还能减少内脏脂肪、保持肌肉并降低炎症反应。

代谢差的人可能会出现一些身体表现，如容易感到疲劳、怕冷、皮肤干燥、消化问题以及情绪波动。

为了提高代谢水平，可以采取以下方法：确保摄入足够的蛋白质，保证充足的睡眠，避免长时间久坐，不要盲目节食，并且尽量提早三餐时间。

(责任编辑：zx0001)
关闭

特斯拉车顶维权女车主被限高 涉17余万 因未履行给付义务

特斯拉车顶维权女车主被限高涉17余万2026-01-02 10:11:29

加密货币深夜巨震，超10万人爆仓，比特币2个月重挫近30% 寒冬将至？

加密货币深夜巨震,超10万人爆仓,比特币2个月重挫近30%2026-01-02 10:10:41

连夺三冠！国乒10岁削球天才新星崛起 未来可期

连夺三冠,国乒10岁削球天才新星崛起2026-01-02 10:10:22

台名嘴：怀疑歼20早就到过台岛上空 演习画面引发技术讨论

台名嘴,怀疑歼20早就到过台岛上空2026-01-01 23:10:11

如何看待日本防卫费或“14连增” 军事扩张引担忧

如何看待日本防卫费或14连增2026-01-01 18:40:10

全球多地烟花秀喜迎2026 璀璨夜空共庆新年

全球多地烟花秀喜迎20262026-01-02 10:10:10

2025以军向加沙投超11.2万吨爆炸物 人道局势严峻恶化

2025以军向加沙投超11,2万吨爆炸物2026-01-01 13:56:33

东风-5C何以成为核威慑王牌 液体燃料优势显著

东风-5C何以成为核威慑王牌2026-01-02 10:01:19

巴基斯坦在世界变局中可见度明显提升 多领域突破引关注

巴基斯坦在世界变局中可见度明显提升2026-01-01 16:54:32

台海军演宣布结束，炮火“炸”出国际百态 罕见措辞引关注

台海军演宣布结束,炮火炸出国际百态2026-01-01 17:05:36

蓝营民代：解放军军演美日都不吭声 照妖镜效应显现

蓝营民代,解放军军演美日都不吭声2026-01-01 12:34:10

震撼集结！“陆地航母”新年启程 驰骋未来续写华章

震撼集结,陆地航母新年启程2026-01-01 14:07:53

解放军2026年新装备看点多 未来作战体系轮廓显现

解放军2026年新装备看点多2026-01-02 09:20:26

渐冻症女孩重生兼职赚生活费 医学奇迹见证希望

渐冻症女孩重生兼职赚生活费2026-01-02 10:08:01

专家：中国黑科技颠覆电子战 电磁波变身能量源泉

专家,中国黑科技颠覆电子战2026-01-01 18:36:44

利物浦主场0-0战平利兹联 18脚射门无功而返

利物浦主场0-0战平利兹联2026-01-02 09:52:02

0点0分元旦宝宝降生 新年最珍贵礼物

0点0分元旦宝宝降生2026-01-02 10:06:00

郑丽文表示“我是中国人”不该被民进党妖魔化 国台办：政治操作注定枉费心机

郑丽文元旦发声,九二共识就是两岸同属一中2026-01-01 14:08:39

回顾2025年岛内社会撕裂，郑丽文：希望未来的代表字是“和”

郑丽文,望通过对话实现两岸和平2026-01-01 16:58:52

洪秀柱新年“三期许” 期盼台湾走出恐惧政治

洪秀柱新年三期许2026-01-02 09:16:59

广厦102-68狂胜天津豪取7连胜 赵岩昊19分领衔

广厦102-68狂胜天津豪取7连胜2026-01-02 09:49:40

特斯拉车顶维权女车主被限高 涉17余万 因未履行给付义务

特斯拉车顶维权女车主被限高涉17余万2026-01-02 10:11:29

首个开放式“边检e窗”在厦门启用 便捷服务获赞

首个开放式边检e窗在厦门启用2026-01-02 09:55:51

加密货币深夜巨震，超10万人爆仓，比特币2个月重挫近30% 寒冬将至？

加密货币深夜巨震,超10万人爆仓,比特币2个月重挫近30%2026-01-02 10:10:41

2025中美半导体博弈的攻守易形 中国三连击引发全球关注

2025中美半导体博弈的攻守易形2026-01-02 10:08:28

连夺三冠！国乒10岁削球天才新星崛起 未来可期

连夺三冠,国乒10岁削球天才新星崛起2026-01-02 10:10:22

英超：利物浦0-0闷平利兹联 勒温进球被吹无效 维尔茨失良机 联赛3连胜终结

英超,利物浦0-0闷平利兹联勒温进球被吹无效维尔茨失良机2026-01-02 09:51:34

电影偷偷藏不住官宣 青春暗恋银幕绽放

电影偷偷藏不住官宣2026-01-01 12:35:44

飞天茅台开启终端直销是为保酒价吗 市场调控价格走势

飞天茅台开启终端直销是为保酒价吗2026-01-02 10:06:33

俄总统官邸遇袭事件真相如何 乌方否认俄方说法

俄总统官邸遇袭事件真相如何2026-01-02 09:57:16

瑞士酒吧爆炸幸存者发声 亲历悲剧现场

瑞士酒吧爆炸幸存者发声2026-01-02 10:04:56

2026人形机器人能迎来“奇点时刻”吗 从景观到基建的转型

2026人形机器人能迎来奇点时刻吗2026-01-02 09:50:10

2025年解放军四大军种有何收获 正义使命演习启动

2025年解放军四大军种有何收获2026-01-01 16:59:20

“围岛”演习“开局即打”，“台独”在岛上无处可藏

解放军围岛演习粉碎台独幻梦2026-01-01 17:00:03

美国纽约新任市长马姆达尼宣誓就职 承诺改善民生

美国纽约新任市长马姆达尼宣誓就职2026-01-02 10:05:18

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网