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下雪后人体7成的热量从头部散发 初雪来临别忽视头部保暖

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2025-12-12 15:54:25  微博

今天，北京迎来今冬初雪，气温明显下降。街头行人纷纷裹紧外套、系好围巾，但仍有不少人外出时没有戴帽子的习惯。看似不起眼的细节，却可能让身体在不知不觉中“受寒”。

医学研究显示，头部是人体散发热量最集中的部位之一。由于头部血管和神经分布密集，且皮下脂肪层较薄，在寒冷环境中极易成为热量流失的“出口”。当气温接近零下10℃时，人体约有七成甚至接近四分之三的热量，会通过头部散发出去。如果头部缺乏有效遮挡，身体的保温能力会明显下降。

下雪后人体7成的热量从头部散发 初雪来临别忽视头部保暖

头部一旦受凉，带来的影响并不只是“感觉冷”这么简单。轻则可能出现头昏、头痛、精神不振等不适症状，这是因为寒冷刺激会导致头皮血管收缩，局部血液循环受阻。长期或反复受寒，还可能削弱机体抵抗力，增加感冒、咽炎等呼吸道疾病的发生风险。对本身患有心脑血管基础疾病的人群而言，低温刺激还可能诱发血压波动，带来更大的健康隐患。

不少人误以为只要穿厚衣服、护好躯干就足够了，但实际上，头部保暖在冬季同样重要。帽子不仅可以减少热量散失，还能帮助身体维持整体体温平衡，让心脏和其他器官不必因御寒而额外“加班”。尤其是在下雪、刮风或清晨、夜间出行时，头部暴露在寒风中，更容易受到低温侵袭。

专家建议，进入冬季后，外出时应根据气温变化合理佩戴帽子，选择能够覆盖头顶和耳部的款式效果更佳。对于老人、儿童以及体质偏弱的人群来说，戴帽子不仅是御寒措施，更是一种必要的健康防护。

初雪虽美，但寒意同样不容忽视。在添衣加裤的同时，别忘了给头部也加一道“防线”。一个简单的帽子，或许就是冬日里最容易被忽略、却最关键的保暖细节。

(责任编辑：0764)
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