今天,北京迎来今冬初雪,气温明显下降。街头行人纷纷裹紧外套、系好围巾,但仍有不少人外出时没有戴帽子的习惯。看似不起眼的细节,却可能让身体在不知不觉中“受寒”。
医学研究显示,头部是人体散发热量最集中的部位之一。由于头部血管和神经分布密集,且皮下脂肪层较薄,在寒冷环境中极易成为热量流失的“出口”。当气温接近零下10℃时,人体约有七成甚至接近四分之三的热量,会通过头部散发出去。如果头部缺乏有效遮挡,身体的保温能力会明显下降。
下雪后人体7成的热量从头部散发 初雪来临别忽视头部保暖
头部一旦受凉,带来的影响并不只是“感觉冷”这么简单。轻则可能出现头昏、头痛、精神不振等不适症状,这是因为寒冷刺激会导致头皮血管收缩,局部血液循环受阻。长期或反复受寒,还可能削弱机体抵抗力,增加感冒、咽炎等呼吸道疾病的发生风险。对本身患有心脑血管基础疾病的人群而言,低温刺激还可能诱发血压波动,带来更大的健康隐患。
不少人误以为只要穿厚衣服、护好躯干就足够了,但实际上,头部保暖在冬季同样重要。帽子不仅可以减少热量散失,还能帮助身体维持整体体温平衡,让心脏和其他器官不必因御寒而额外“加班”。尤其是在下雪、刮风或清晨、夜间出行时,头部暴露在寒风中,更容易受到低温侵袭。
专家建议,进入冬季后,外出时应根据气温变化合理佩戴帽子,选择能够覆盖头顶和耳部的款式效果更佳。对于老人、儿童以及体质偏弱的人群来说,戴帽子不仅是御寒措施,更是一种必要的健康防护。
初雪虽美,但寒意同样不容忽视。在添衣加裤的同时,别忘了给头部也加一道“防线”。一个简单的帽子,或许就是冬日里最容易被忽略、却最关键的保暖细节。
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