冬天多闭嘴少说话也是养生！
冬天多闭嘴少说话也是养生。
高血压，是最常见的心血管疾病之一。目前中国成人高血压患病率已达31.6%[1]，并且有越来越年轻的趋势。
这是什么概念？你和爸妈3个人中，就有1个是高血压患者。再把奶奶爷爷、外婆外公算上，一大家子里，可能得至少2个高血压患者。
但高血压平时不痛不痒的，是最容易被忽视的一种慢性病。很多爸妈、爷爷奶奶是不是都这样：
●早上起床有点晕。没事！忍到中午就好了！
●家里的血压计落灰在抽屉里，放好久都不用一次
●药呢，不舒服就吃两天，感觉好了立马「停一停」
不爱吃药、不愿量血压，觉得年纪大了，血压高很常见。多提醒两句，可能还会嫌啰嗦。
这样真不行！尤其在冬天，这个高血压最危险的季节，家里爸妈、爷爷奶奶是高血压患者的朋友，一定一定要监督他们做好一件事——
坚持测量血压！
这是因为：
血压在冬天会悄悄升高
是死亡率最高的「危险季节」
冬天，随着温度降低，心率加快，血管收缩，血压会在不知不觉中升高。
有研究对比了全年不同月份的血压水平，发现夏季（6～8月）和冬季（12～2月）收缩压（高压）的平均差异总体为10mmHg左右[2]。
听着好像不多，但这10mmHg足够把很多人从「勉强达标」推到「超出控制目标」，这时候其实已经需要去咨询医生，去调整药物了。
来源：参考文献[2]
可怕的是，正在悄悄升高的血压，爸妈可能感觉不到任何症状！偶尔一两次头晕、眼花，也觉得很正常，根本不管。
如果没有及时发现异常并进行控制，遍布身体的血管，将会持续遭受血压升高的伤害，尤其是心脏、大脑、肾脏、眼睛等器官[4]。
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