12月7日将迎来冬季的第三个节气“大雪”。这一时期气温骤降,北方多雪、南方多湿冷。中医认为,寒与湿交织容易引发鼻塞流涕、关节冷痛、恶心呕吐等问题,因此养生防病的关键在于藏阳固气、散寒祛湿、温补脾胃。

大雪时节应遵循“冬藏”原则,以保护体内阳气、抵御外寒、调和脏腑功能为核心,避免耗散阳气。饮食上应以温补散寒、健脾祛湿为主,推荐适量食用羊肉、牛肉、桂圆、核桃、栗子、山药、薏米、红枣等食物;同时要忌生冷寒凉,以免加重寒邪与湿气。对于体质实热的人来说,则应注意清淡饮食,以防内火上升。
晨光熹微,街角的早餐店冒出热气,公园里逐渐喧嚣热闹,这座城市又开始了新的一天
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2025-11-13 10:19:16北京礼物