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专家：要改掉大力搓澡的习惯 保护皮肤屏障

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2025-12-06 23:35:26  济南日报

12月7日是大雪节气。12月5日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。会上，北京大学第一医院主任医师李航提到冬季皮肤干痒问题，并建议适当减少洗澡频率，缩短洗澡时间，避免用过热的水烫洗或大力搓澡，因为这些行为会破坏皮肤屏障，使皮肤更加敏感。

冬天通过增加洗澡次数、用热水烫洗和搓澡来止痒是不正确的做法。这些方法不仅不能有效止痒，反而可能加重干痒。冬季皮肤干痒的主要原因是气候干燥导致皮肤屏障受损。盲目增加洗澡次数和过度清洁只会暂时缓解瘙痒，但后续可能会引发更严重的皮肤问题。

李航特别强调不要用过热的水烫洗。皮肤表面有一层保护性的油脂，可以锁住水分。冬天皮肤本身就很干燥，高温热水会进一步破坏这层油脂，导致皮肤更加干燥和脆弱。

此外，他还提醒要改掉大力搓澡的习惯。搓澡时搓出来的“泥”其实是皮肤最外层的角质层，是保护皮肤的重要防线。使劲搓澡容易破坏油脂，虽然感觉解痒，但会破坏皮肤屏障，使皮肤变得异常敏感。

对于冬天皮肤干痒的问题，李航建议使用温水洗澡，避免使用碱性太强的香皂。洗完澡后，用毛巾轻轻拍打皮肤吸干水分，不要用力揉搓。擦干后尽快涂抹保湿乳，形成保湿膜锁住水分。如果出现皮肤干痒的情况，应适当减少洗澡频率，缩短洗澡时间。

(责任编辑：0882)
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