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流感进入快速上升期 老年人需警惕 病毒传播迅速(3)

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2025-12-03 07:52:51  谭医生健康科普

流感并不可怕，可怕的是侥幸心理。今年的防控不再是“个人行为”，而是群体健康的博弈。一个人戴口罩是自保；全社会重视起来，才是守护。从医学角度看，老年人免疫记忆逐年衰退，T细胞与B细胞的反应效率下降，抗体生成能力变弱。简单说，就是体内那支“防御部队”退休太早。此时若再遇病毒入侵，身体的反应就像老旧机关，启动慢、失误多。因此，提前构筑防线，是比治疗更聪明的选择。

生活方式的微小调整，可以换取整个冬天的安稳。别轻视“流感”两个字——它不是小事，而是检验公共健康意识的试金石。老年人防流感，其实是保养免疫系统的艺术。规律作息、少熬夜、多动动、心情舒畅，这些看似鸡汤，实则全是硬道理。心态稳定，免疫系统也稳；焦虑恐慌，免疫防线先崩。一个长久的好习惯，胜过一次短暂的惊慌。

流感季节不会宽容谁，病毒也不讲人情。老人不是脆弱的代名词，只要聪明点、勤快点、防得早一点，完全能避开那波狂风。真正的养生不在药罐子，而在日常那点“自觉”。该打的疫苗别拖，该通的窗别关，该防的心别松。科学是最好的保健品，自律是最有效的长寿药。

(责任编辑：0882)
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