流感进入快速上升期 老年人需警惕 病毒传播迅速(2)
那么，老年人到底该怎么防？难道只能关在家里？当然不。防流感要巧妙，而不是蛮干。虽然不能百分百预防，但可以极大降低重症率和死亡率。很多老人嫌麻烦，觉得“打不打都一样”。事实恰恰相反。疫苗不是万能的，但不打确实没有防线。每年病毒变异不同，疫苗也要更新。打疫苗不为不生病，而是为不严重。尤其有慢性病的老人，更是关键接种人群。别怕针尖那点疼，怕的是进医院后那根输液管。
除了打疫苗，生活方式也很重要。老年人冬季喜欢门窗紧闭取暖，结果病毒在屋里“原地转圈”。空气干燥、通风差，是病毒最爱的环境。每天开窗通风20分钟，室内保持湿度在40%到60%，就能让病毒难受。空气流通是最廉价也最有效的防护墙。
饮食上也别凑热闹乱补，那些所谓的“提高免疫力秘方”往往是智商税。科学研究表明，均衡饮食才是真正的免疫基石。日常可增加优质蛋白摄入，如鱼、蛋、豆制品，多吃富含维生素C、E和锌的食物。再贵的补品，不如一顿有菜有肉的家常饭。免疫力不在贵，在稳。
很多老人还有一个致命习惯——拖。烧几天不退，一句“扛扛就过去了”，常常错过最佳治疗时机。国家卫健委数据显示，近四成流感重症患者入院时病程已超过5天。老年人一旦高烧持续三天、咳喘加重、呼吸困难，应立即求医。
另一方面，家人也常犯错。年轻人觉得自己中招顶多两天好，照常陪老人吃饭聊天，却不知道自己是最好的“传毒介质”。照顾老人时戴口罩并非“生分”，而是尊重生命。少去人多密集场所、勤洗手、不随意揉眼揉鼻，这些看似小事，背后却是科学的“大智慧”。
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