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小雪：外防寒燥，内温脾肾

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2025-11-27 18:40:51  微博

11月22日是小雪节气。首都医科大学附属北京中医医院妇科副主任医师祁君介绍，小雪是冬季第二个节气，意味着天气进一步转寒，降水渐由雨转为雪，但雪势尚微，落地易融。

小雪：外防寒燥，内温脾肾


祁君表示，此时北方已普遍供暖，室内外温差大，空气干燥；南方湿冷交加，“冬燥”与“寒湿”并存，人体易受寒邪、燥邪侵袭。因此，小雪养生应以御寒保暖、润燥生津、温补脾肾为主，兼顾调畅情志、适度运动。

(责任编辑：zx0002)
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