野外求生是田园牧歌现实却是身体“极限变形计”！荒野求生透支后需分阶段食补
想象中，野外求生是田园牧歌，现实却是身体的“极限变形计”。
当选手们拖着暴瘦十几公斤、严重透支的身体走出山林，这场挑战远未结束。
荒野求生挑战赛选手林北
第二届中国“张家界七星山·骆驼杯”极限荒野求生挑战赛已经进入最后一个赛段。长期野外生存后出现营养不良或营养匮乏，应通过怎样的饮食逐步恢复？
郑州大学第一附属医院急诊科主治医师朱海洋提醒，比赛结束后，参赛者可能存在隐匿性外伤（内脏/软组织损伤）、慢性感染、营养缺乏、内分泌紊乱等潜在隐患，建议进行血常规、尿常规、肝肾功能、电解质、血糖、腹部超声或CT、伤口分泌物培养、骨密度检测、肌肉量检测等专项体检。
郑州市中医院营养科营养师朱绍英介绍，长期野外生存后营养恢复的核心原则是“循序渐进、先易后难、均衡补充”，需从易消化的基础营养开始，逐步过渡到全面均衡饮食，避免突然大量进补。
01
第一阶段为稳定期（1~3天）
以纠正脱水、稳定电解质平衡为目标，避免再喂养综合征（因突然大量进食导致代谢紊乱）。
饮食优先补充含钠、钾的液体，选择流质或半流质等易消化食物，少食多餐，每餐量控制在七分饱，避免加重肠胃负担。
高市表现说明中国宽容是对牛弹琴！
鸿蒙智行：遭大量集中攻击已收集证据 坚决追究造谣者责任
独属中国军民的浪漫！海军989编队与鼓浪屿号邮轮相遇
官方通报新郎新娘先后坠亡 排除刑事案件
日团体要求高市立刻道歉下台！
寒冷天气为何更易引发流感？4℃低温让流感病毒存活更久
5名舍友4个抽烟 新生换寝未果后自杀 学校被判担责
特朗普称俄罗斯停止战斗就已经让步了 停火即最大让步
给7亿老总女儿补课被整破防了！
日本政客连发10文批高市 右翼阵营内部分裂加剧
“碰瓷”盯上酒驾司机！“碰瓷”团伙专盯酒驾司机被一锅端
高市表现说明中国宽容是对牛弹琴！
尹锡悦再被刑事起诉，涉嫌干预海军陆战队一名士兵死亡事件
乌方明确划出和谈红线 不承认领土占领
独属中国军民的浪漫！海军989编队与鼓浪屿号邮轮相遇
中方严厉驳斥日方！
普京说美国知道俄乌问题很复杂 解决方案不简单
琉球自古以来就不是日本属地 独立呼声再起
核聚变赛道一级市场融资超百亿元 资本加速涌入未来能源
蔡正元说台湾只有投降和溃败2条路！
警惕日本军国主义阴魂不散 右翼势力抬头引发担忧
“AI之父”承认AI的收入就是裁人降本
白宫进入封锁状态特朗普发声 嫌疑人已被拘留
谢寒冰：王义川极端“台独”路线没用 难获中间选民认同
法德英领导人相继访华透露啥信号 欧洲策略性微调
终身监禁！女子因不想独自抚养杀害两子藏尸
不讲武德：俄军不等谈判落地，开启疯狂抢地盘模式！战场推进超预期
赖清德追加400亿美元军费意欲何为 引发各界热议
鸿蒙智行：遭大量集中攻击已收集证据 坚决追究造谣者责任
香港火灾后中央和周边多城提出支援 灾后心理援助至关重要
知名餐饮上市公司创办人去世 终年66岁 太兴集团创始人陈永安辞世
U17国足12比0大胜文莱 赵松源独中六元
郭士强：曾凡博在慢慢恢复 感冒后状态回升
美军2架战机掉进南海还能捞上来吗 打捞进展缓慢
男子长4cm胃结石信偏方喝可乐险致肠坏死
相关新闻
张家界荒野求生选手体检结果 5人血钾超标需复查
湖南张家界七星山荒野求生挑战赛吸引了众多网友的关注。11月11日上午，张家界学院附属医院的医疗团队前往七星山，为即将参加决赛的15名选手进行全面的赛前体检
2025-11-12 09:43:34张家界荒野求生选手体检结果荒野求生选手体检结果出炉 5人血钾超标需复查
湖南张家界七星山荒野求生挑战赛吸引了众多网友的关注。11月11日上午，张家界学院附属医院的医疗团队前往七星山，为即将参加决赛的15名选手进行全面的赛前体检
2025-11-13 10:15:24荒野求生选手体检结果出炉00后医学生荒野求生被野猪追着跑 乐观面对挑战
2025-10-27 09:05:5200后医学生荒野求生被野猪追着跑张家界荒野求生选手体检结果出炉 5人血钾超标需复查
湖南张家界七星山荒野求生挑战赛吸引了众多网友的关注。11月11日上午，张家界学院附属医院的医疗团队前往七星山，为即将参加决赛的15名选手进行全面的赛前体检
2025-11-12 08:21:24张家界荒野求生选手体检结果出炉荒野求生女选手爆哭后给自己打气 精致与坚韧并存
2025-11-03 15:21:35荒野求生女选手爆哭后给自己打气为10万奖金荒野求生70天你愿意吗 90后小伙成荒野之王
9月22日，历时70天69夜的中国张家界“七星山杯”极限荒野求生挑战赛落下帷幕。90后小伙杨东东成为荒野之王，并获得10万元奖金。在这70天里，杨东东瘦了31斤，面貌变得沧桑，与参赛前判若两人
2025-09-25 20:55:29为10万奖金荒野求生70天你愿意吗
