中华网 china.com

新闻

每一个近视眼都该控糖了，这些常见的视力“杀手”！(2)

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2025-11-21 07:47:16  

·糖脂代谢异常

长期大量摄入甜食，还可能造成糖脂代谢异常。体现在眼睛上，就是房水内糖分增加，渗透压改变，导致晶状体膨胀变形。直接改变屈光度，引发或加重近视。


2



这些饮食坏习惯也在影响你的视力


很多人饮食不均衡

偏爱某些食物

缺乏粗粮谷物、水果蔬菜

鱼虾水产等食物摄入

容易使体内缺乏维生素与微量元素

每一个近视眼都该控糖了，这些常见的视力“杀手”！


3


多吃这几种颜色的食物为眼睛“助力”

橙黄色食物

玉米、小米等富含叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素；

芒果、木瓜、柑橘、南瓜等橙黄色果蔬富含胡萝卜素和维生素C，属于“养眼”食物，平时可以多吃。

蛋黄既富含叶黄素和玉米黄素，也含有维生素B2和维生素A，有益护眼。

紫红色食物

桑葚、蓝莓、黑莓、紫甘蓝等食物花青素含量高。

紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等紫红色的粗粮豆类，不仅富含花青素，还含有维生素E，以及眼睛抗疲劳所需的B族维生素。

绿色食物

菠菜、油菜、小白菜等各种深绿色叶菜，含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C，对改善视力有帮助。

控糖的关键并非完全杜绝，而是适度。

营养学家建议，每日添加糖摄入量最好控制在25克以下，最多不超过50克。这对处于生长发育期的儿童青少年尤为重要。

爱护眼睛

养成科学用眼习惯

让我们从日常点滴开始

一起保护视力

健康生活！

(责任编辑：0882)
关闭

中国代表：武力解决不了伊朗核问题 政治外交才是正途

中国代表,武力解决不了伊朗核问题2025-11-21 07:47:00

7000元黄金钻戒仅戴一周断裂

7000元黄金钻戒仅戴一周断裂2025-11-21 07:46:36

河北一重型吊车连撞多车致13伤 肇事车制动失灵引发

河北一重型吊车连撞多车致13伤2025-11-21 07:45:25

苏炳添称赛后光脚意为挂靴 告别赛场开启新旅程

苏炳添称赛后光脚意为挂靴2025-11-21 07:36:06

鸠山由纪夫，引用孔子言论批评高市早苗 呼吁尽快纠正错误

鸠山由纪夫,引用孔子言论批评高市早苗2025-11-20 22:19:21

欧洲国家集体反对美版俄乌和平方案 和平不能是投降

欧洲国家集体反对美版俄乌和平方案2025-11-21 07:37:04

马斯克说金钱将无意义 黄仁勋惊了 AI时代的未来猜想

马斯克说金钱将无意义黄仁勋惊了2025-11-21 07:35:46

河北一重型吊车连撞多车致13伤 肇事车制动失灵引发

河北一重型吊车连撞多车致13伤2025-11-21 07:45:25

英伟达“神话”还能维持多久？

英伟达“神话”还能维持多久2025-11-20 21:48:22

国产GPU第一股即将打新 摩尔线程科创板IPO启动

国产GPU第一股即将打新2025-11-21 07:38:04

7000元黄金钻戒仅戴一周断裂

7000元黄金钻戒仅戴一周断裂2025-11-21 07:46:36

英伟达的现实与黄仁勋的狂想 业绩超预期引领增长

英伟达的现实与黄仁勋的狂想2025-11-21 07:38:43

日本网民喊话高市早苗 要求立即撤回发言

日本网民喊话高市早苗2025-11-20 22:05:29

唐驳虎：中国让西方明白同一个道理！

唐驳虎,中国让西方明白同一个道理2025-11-20 22:21:57

俄乌在红军城如何把摩托车用到极致 灵活战术扭转战局

俄乌在红军城如何把摩托车用到极致2025-11-21 07:37:20

高市早苗政府政策未来会有何走向 台湾问题引发外交风波

高市早苗政府政策未来会有何走向2025-11-21 07:35:08

日方竟要求中方解释! 媒体拍摄争议引发关注

日方竟要求中方解释2025-11-20 22:10:51

日本公主在老挝坐中国造铁路列车 体验中老铁路之旅

日本公主在老挝坐中国造铁路列车2025-11-20 21:54:23

美股大跌 英伟达跌超3% 科技股集体下挫

美股大跌英伟达跌超3%2025-11-21 07:31:39

中国代表：武力解决不了伊朗核问题 政治外交才是正途

中国代表,武力解决不了伊朗核问题2025-11-21 07:47:00

南宁动物园：网红黑猩猩正在戒烟 纠正不良习惯

南宁动物园,网红黑猩猩正在戒烟2025-11-21 07:34:00

A股震荡分化 万亿资金躲进存储龙头 机构游资齐加仓

A股震荡分化万亿资金躲进存储龙头2025-11-21 07:38:26

突发特讯！毛宁用中日双语发布4张海报，给日本划定不可触碰的红线：无论谁执政，都需守信承诺

人民日报发布中日双语海报2025-11-20 21:40:10

四川舰会在东部战区海军服役吗 快速建造展现国力

四川舰会在东部战区海军服役吗2025-11-21 07:23:57

陈梦回应夺冠哭了：根本没想到能赢河北 喜极而泣分享胜利感言

陈梦回应夺冠哭了,根本没想到能赢河北2025-11-21 07:41:36

日本水产失去中国市场后找不到替补！日本水产品有多依赖中国市场？

日本扇贝去年对华零出口2025-11-20 22:08:17

小鹏X9超级增程上市 1602km超长续航重新定义家庭出行

小鹏X9超级增程上市2025-11-21 07:39:42

东风与华为推出全新汽车品牌奕境 共创智慧出行新未来

东风与华为推出全新汽车品牌奕境2025-11-21 07:43:32

波兰与英国先后和俄罗斯发生纠纷，欧盟公布“军事申根”计划 紧张局势升级

波兰与英国先后和俄罗斯发生纠纷,欧盟公布军事申根计划2025-11-21 07:41:51

王楚钦vs樊振东 全运会男团激战

王楚钦vs樊振东2025-11-21 07:45:11

凶手称杀害27岁女子系正当防卫 庭审现场辩解

凶手称杀害27岁女子系正当防卫2025-11-21 07:43:14

曝美国将推出创世使命计划 AI竞赛加速

曝美国将推出创世使命计划2025-11-20 22:16:50

日前首相用孔子名言奉劝高市早苗 涉台言论引关系恶化

日前首相用孔子名言奉劝高市早苗2025-11-20 22:13:34

普京看机器人被耍忍不住笑！

普京看机器人被耍忍不住笑2025-11-20 22:16:22

特朗普“化缘”21万亿美元意味着啥 巨额投资承诺引发热议

特朗普化缘21万亿美元意味着啥2025-11-21 07:34:34

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网