天冷降温会“冻出”关节炎吗寒冷加重症状而非病因

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2025-11-16 13:13:52 科学辟谣

“小心冻出关节炎！”这句常见的嘱咐在天冷降温时经常听到。然而，这种说法其实是一种常见误区。

天冷降温会“冻出”关节炎吗

关节炎是一类疾病的统称，包括骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等，其中最为常见的是骨性关节炎。骨性关节炎是一种膝关节的退行性疾病，主要由关节软骨的退化引起，其发病原因包括年龄增长、肥胖、过度使用关节、遗传因素等，寒冷本身并不导致关节炎。

天冷降温会“冻出”关节炎吗寒冷加重症状而非病因

尽管寒冷不会直接导致关节炎，但它确实会刺激已有问题的关节，导致肌肉收缩、血流减缓，从而引发或加剧疼痛和僵硬感。每逢寒潮来袭，朋友圈总会有人提醒“赶紧穿秋裤，小心冻出关节炎”，但这实际上是一个医学误区。

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关节炎不是冻出来的。骨关节炎的主要临床表现为膝关节疼痛、肿胀及活动受限，病理表现为膝关节软骨的纤维化、磨损、剥脱等伴发滑膜充血水肿及骨赘增生。据不完全统计，我国60岁以上人群发病率为50%，75岁以上人群高达80%，全国约有1.2亿人受膝关节骨性关节炎困扰。研究显示，近20%的膝关节骨性关节炎患者伴随焦虑及抑郁症状，严重影响生活质量。这些疾病成因各不相同，但都与寒冷无直接因果关系。

- 骨关节炎：最常见的类型，主要由关节软骨的退化引起，年龄增长、肥胖、过度使用关节、遗传因素是主要原因。 - 类风湿性关节炎：一种自身免疫性疾病，身体免疫系统错误攻击自身关节滑膜组织，与气温无关。 - 痛风性关节炎：由尿酸代谢异常引起，与饮食、遗传、肾功能有关，与寒冷刺激无关。

虽然寒冷不会引发关节炎，但它确实会让已有的关节问题更加严重。具体原因如下：

- 滑液变黏稠：低温下关节腔内的滑液黏度增加，润滑作用减弱，导致关节活动受限、僵硬感增强。 - 血管收缩：寒冷刺激使关节周围血管收缩，血液循环减少，炎性代谢产物堆积，引发疼痛。 - 神经末梢敏感度升高：低温提高痛觉神经的敏感性，轻微刺激也可能引发明显疼痛。 - 肌肉紧张：寒冷让肌肉更容易紧绷，增加关节压力，进一步加剧不适。

因此，关节炎患者在寒冷天气中更容易感到疼痛、僵硬和活动受限，但这只是症状加重，并不会直接导致关节炎的发生。

“老寒腿”并不是一个医学术语，通常指的是寒冷天气下膝关节疼痛的现象，可能是骨关节炎、滑膜炎、肌肉劳损等多种原因造成的，真正的诊断需要医生结合影像学检查和临床表现来判断。

以下人群是骨关节炎的高发群体：

- 中老年人，尤其是65岁以上人群； - 肥胖者，体重越大，关节负担越重； - 女性，尤其是围绝经期后雌激素水平下降； - 职业运动员、体力劳动者，关节使用频率高； - 有膝内翻、外翻等关节力线异常者。

这些人群在寒冷天气下更容易感到关节不适，但这并不意味着寒冷是病因。

科学防护措施包括：

- 保暖是关键：穿戴护膝、护腕、围巾等，避免关节直接暴露在冷风中，也可适当热敷加速膝关节回温。 - 适度运动：低强度的活动如散步、瑜伽、游泳等有助于促进滑液分泌，改善血液循环。 - 控制体重：减重能显著降低膝关节炎的发病率，减少关节负担。 - 合理饮食：摄入富含Omega-3脂肪酸、维生素D的食物有助于缓解炎症。 - 及时就医：若关节持续肿胀、发红或活动受限，应及时就诊，排除急性滑膜炎、类风湿性关节炎、痛风等疾病。

关节就像汽车轮胎，也有“使用寿命”。随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，弹性下降，最终出现骨赘（俗称“骨刺”），这就是骨关节炎的过程。几乎所有脊椎动物都会得骨关节炎，但对于一些关节负荷极小的动物（如蝙蝠、树懒等）发病率极低。这也说明骨关节炎是关节对磨损的自然反应。

下次听到“穿秋裤，不然会冻出关节炎”时，可以微笑着说：“关节炎不是冻出来的，但我还是会穿秋裤，因为我怕疼！”

(责任编辑：zx0001)

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