九月廿一“成日”：1不过2要开3要保4要动(5)
4、补冬
立冬是农历九月廿一后的重要节点，老话里说“立冬补冬，补嘴空”，人们讲的是一种对寒冷来临的心理准备。天渐凉，日渐短，桌上添点好菜，是把一年的辛苦补一补，也是借着时令，安顿自己。
进补这事，不是堆料，也不是越贵越好。不同人有不同状态，有的人喝碗热汤就足够，有的人吃点肉类才觉得踏实。立冬吃饭，更像一种顺应节气的调节，让身体从秋凉，慢慢过渡到冬藏。
这时候也不用把餐桌搞成“大场面”，辛辣太重，口里火气上来，人反而不舒服。古人常说“适口者珍”，讲的就是吃东西别太激烈。立冬的菜，反而宜温和、顺口，让人吃着踏实。
农历九月廿一是成日，天象开启冬季的序章，这天餐桌上的那一口，是给冬日的开始点一盏小灯，也是让自己今年的冬天过得安稳一点。
那么，立冬时节里该如何正确冬补？
立冬补冬，并不是一锅乱炖，俗语说“各有各的口味”，人也各有各的状态。有人吃点肉类更踏实，有人喝碗汤更舒服，顺着自己的感受来，比什么理论都实在。
冬补也没必要一上来就大鱼大肉，像一年大的季节转换，是缓缓转弯。每天一点点调整，循序渐进，慢慢增加，身心都能跟得上，这样才是真正的稳当。
立冬后的餐桌，讲的是在节气里找平衡。既对得起口腹的温暖，也给冬日的生活添一点踏实，这才是人间烟火里最妥帖的冬补。
总结：今日九月廿一是成日，不一般，不管多忙，再提醒大家牢记：成日做最旺自己4件事，别大意，要记在心上，也别忘了叮嘱家人。
南京一小区多只猫惨遭男子虐杀 物业工作人员回应
油价要涨了！今晚24时调整 时隔四月首次上调
席南华院士：顶刊崇拜要破 树立学术自尊与骨气
席南华院士：顶刊崇拜要破 树立学术自尊与骨气
央视曝光兼职陷阱！警惕！找兼职变成电诈工具人
重大突破，美国历史上最长时间的政府停摆有转机了
59岁男子把有毒垂序商陆当人参吃！
玉米“涨开花”了！11月10日玉米报价 小幅上涨引发关注
俄罗斯直升机坠毁5死2伤，含军工企业3高管
韩国铁了心想要核潜艇！
中国渔船倾覆9人失踪 韩国海域再发意外
油价要涨了！今晚24时调整 时隔四月首次上调
十五运会纪念邮票首发 三地元素融合展现活力
南京一小区多只猫惨遭男子虐杀 物业工作人员回应
美一天超7000架次航班延误 政府停摆影响加剧
BBC计划为炮制假新闻道歉 高管辞职担责
激战九霄！南部战区空军某部开展跨昼夜飞行训练！
土耳其是否有权逮捕以色列总理 引发外交争议
泫雅在舞台上突然晕厥倒地 称自己什么也想不起来
乌军在红军城还有没有翻盘可能 局势严峻前景黯淡
美国消费旺季将受影响 政府“停摆”拖累经济
美国两党为何难妥协 美国联邦政府历史最长“停摆”持续
万斯称美国会赢得未来250年战争！
馆长说来过大陆就不会原谅民进党！
如何看待俄袭击致乌电力供应瘫痪？和平谈判才是止战良方
俄空袭致乌多地设施受损 能源系统受重创
邵永灵：中国航母“后来者居上” 让很多国家看到了希望
中国首例冷冻人现状 八年等待与希望
普京获近8成民众信任 俄罗斯最新民调出炉
美俄唯一生效核军控条约即将到期 双方核对抗近乎零约束！
韩国一中学遭“诈弹”威胁，警方已展开调查
十五运会开幕式幕后揭秘 深圳智造创新亮相
女子没戴头盔撞货车面部粉碎性骨折 未戴头盔成重伤主因
俄罗斯总理米舒斯京 访华成果受普京高度重视
全球海军重新洗牌的按钮被中国按下了
相关新闻
九月十七财神诞：1要拜、2要吃、3不借、4不说
2025-11-06 03:50:09九月十七财神诞：1要拜、2要吃、3不借、4不说五月二十五 建议：1要清、2要敬、3要回、4不去 端午习俗讲究多
2025-06-19 10:21:48五月二十五建议六月初六“天贶节”：1要上，2要吃，3要晒，4要洗 传统习俗迎盛夏
时间飞逝，今天已是农历六月初四，恰好是周六。这样的周末适合全家出游，赏荷花、摘莲蓬，体验“映日荷花别样红”的美景。接下来的后天就是农历六月初六，这个日子在农村有着特殊的意义
2025-06-29 18:08:38六月初六天贶节明日处暑，记得1要防、2要拜 迎秋防燥保安康
2025-08-22 11:56:18明日处暑四月初一提醒：1要防、2不吃、3要避 顺应季节变化养身体
农历四月是一年中景色最美丽的一个月，也是夏季的开始。这个时节天气适宜，适合出游和品尝时令美食。随着春夏转换，天气逐渐变热，空气也变得潮湿，中老年人需要养护身体，为平安度夏做准备
2025-04-28 11:43:39四月初一提醒今日入中伏：1要躲、2要吃、3不晒、4不做 顺应自然养生之道
2025-07-30 09:50:20今日入中伏
