(2)戒烟限酒:
吸烟者应尽早戒烟,不吸烟者要远离被动吸烟。饮酒者应减少酒精摄入或尽量戒酒,避免酗酒。
(3)合理膳食:
饮食应多样化,做到营养均衡。增加全谷、杂豆、薯类、水果、新鲜蔬菜和奶制品等的摄入。控制钠盐摄入(每人每日食盐≤5克),多吃富含钾的食物;减少糖的摄入,不喝或少喝含糖饮料。注意“吃动平衡”,合理控制能量摄入。
(4)适量运动:
保持规律、充足的身体活动,减少久坐时间。以有氧运动为主,可结合抗阻训练、柔韧性训练和呼吸练习。运动应循序渐进,避免突然增加运动强度、时间或频率。
老年人和慢性病患者在开始运动前,应进行风险评估,并由专业人员制定个体化运动方案。
(5)心理平衡:
通过积极的心理调适和压力管理,保持心理健康。
对于卒中患者而言,除危险因素控制外,科学的康复治疗是减轻残疾、重返社会的最有效途径。
卒中后康复治疗的最佳时间是发病后3个月以内,在生命体征稳定和病情无进展情况下,卒中患者应尽早开展康复治疗。康复之路是一场考验耐力的“马拉松”。患者和家属都应树立信心,积极配合治疗,争取实现最佳的功能恢复。
守护健康
从此刻开始
卒中虽然凶险,但是一种可防、可控、可治的疾病。只要我们能够及时识别卒中信号,把握黄金救治时机,并在日常生活中坚持健康的生活方式,积极康复治疗,就能把“卒不及防”变为“防患未然”,把“病后余生”过成“高质量人生”。
让我们从今天行动起来,守护大脑健康,守住幸福生活。
6月3日,三亚市卫生健康委通报了一起“27岁女游客疑被蛇咬伤身亡”事件。当地已成立调查组,并封存了涉事两家医院的相关病历资料。据此前报道,27岁的女子甜甜(化名)疑似被毒蛇咬伤,先后在两家医院就诊
2025-06-05 08:14:44被咬身亡女子家属称抢救用了血清