中华网 china.com

新闻

为何说“冬藏”从霜降开始？

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2025-10-23 11:12:49  

为何说“冬藏”从霜降开始。2025年10月23日是二十四节气中的霜降，霜降也是连接秋凉与冬寒的重要节点，人体也顺应这一规律，开启“冬藏”模式。俗话说“霜降藏得好，来年病不找”，霜降为何是“冬藏”的起点？又该如何科学“藏”养身心？听听中医怎么说。

俗话说“霜降杀百草”，意味着天气逐渐变冷，昼夜温差加大，寒气渐盛。在中医养生看来，霜降是秋季的最后一个节气，也是从秋入冬的过渡阶段，此时养生进补尤其需要“讲讲究”。今天，我们就来聊聊霜降时节，为何要注重“平补脾胃”，以及如何为即将到来的冬季“藏”做好准备。

一、霜降：秋将尽，冬将至，养生关键时

霜降，顾名思义，天气渐冷，初霜出现。这个时节，自然界阳气渐收，阴气渐长，草木开始凋零，万物趋向收藏。人体也顺应自然界的这一变化，生理功能也开始发生变化。阳气逐渐内收，消化系统功能也会随之调整。此时，如果不注意调养，容易导致脾胃功能受损，抵抗力下降，为冬季的健康埋下隐患。

二、为何霜降要“平补”？

提到“进补”，很多人可能首先想到的是大鱼大肉、人参鹿茸。但在霜降这个关键节点，中医强调的是“平补”。“平”字当头，意味着进补要温和、适度，切忌过补、急补。

顺应自然： 秋冬养阴，但霜降时人体阳气尚未完全潜藏，如果过早或过猛地使用大热大补之品，容易“助火伤阴”，扰动阳气，反而不利于健康。

调和脾胃： 经过一个夏天的消耗，以及秋初的“秋乏”，很多人的脾胃功能可能相对较弱。此时直接进补，脾胃难以承受，容易引起消化不良、腹胀、腹泻等问题。因此，先“平补”脾胃，打好基础，才能更好地接受后续的进补。

关闭

美国宇航局发布神秘星际天体新图像，揭示了其真实本质，成功击破持续数周的网络谣言！

美国宇航局发布神秘星际天体新图像,揭示了其真实本质,成功击破持续数周的网络谣言2025-11-24 12:10:22

日本一工厂发生火灾火势无法控制 持续8小时未减弱

日本一工厂发生火灾火势无法控制2025-11-24 12:10:03

最新！订单爆棚的公司名单来了，12家获机构扎堆关注 业绩增长催化剂

最新,订单爆棚的公司名单来了,12家获机构扎堆关注2025-11-24 12:09:39

日本发生大火今晨仍未被扑灭 火势持续蔓延

日本发生大火今晨仍未被扑灭2025-11-24 12:07:47

官方通报三无飞机问题 面条厂造飞机暗藏风险

官方通报三无飞机问题2025-11-24 12:06:13

高市早苗被拒进入日本相扑擂台 传统规定引发争议

高市早苗被拒进入日本相扑擂台2025-11-24 11:12:00

南通崇川区原一级调研员陈跃生被查 涉嫌严重违纪违法

南通崇川区原一级调研员陈跃生被查2025-11-24 12:01:39

加总理：即使没有美国世界也可以运转 G20共识仍具分量

加总理,即使没有美国世界也可以运转2025-11-24 10:59:03

韩国总统希望早日访华 推进中韩合作

韩国总统希望早日访华2025-11-24 12:04:17

汽车物理按键为何减少？车企集体“去物理化”背后逻辑

汽车物理按键为何减少2025-11-24 11:57:29

日本一工厂发生火灾火势无法控制 持续8小时未减弱

日本一工厂发生火灾火势无法控制2025-11-24 12:10:03

美发布“委领空预警”是要动手了吗 历史重演？

美发布委领空预警是要动手了吗2025-11-24 10:49:39

樊振东店长工作牌 樊振东任小米一日店长

樊振东店长工作牌2025-11-24 11:59:36

12306回应乘客被困厕所男子猛踹门 故障引发紧急施救

12306回应乘客被困厕所男子猛踹门2025-11-24 11:55:44

美国专家批评高市错误言论 转移国内注意力

美国专家批评高市错误言论2025-11-24 11:06:37

美国宇航局发布神秘星际天体新图像，揭示了其真实本质，成功击破持续数周的网络谣言！

美国宇航局发布神秘星际天体新图像,揭示了其真实本质,成功击破持续数周的网络谣言2025-11-24 12:10:22

日本民众批评高市早苗 要求其辞职平息局势

日本民众批评高市早苗2025-11-24 11:04:51

英伟达力推对华芯片销售 中美关系缓和现曙光

英伟达力推对华芯片销售2025-11-24 11:05:20

公然挑衅，执意玩火！高市早苗挑衅言论会造成什么样的恶果？

高市早苗挑衅言论会造成什么恶果2025-11-24 11:28:33

日本夺岛方案“揭秘” 自卫队三套计划曝光

日本夺岛方案揭秘2025-11-24 12:03:36

公然挑衅，执意玩火！高市早苗挑衅言论会造成什么样的恶果？

焦点访谈,高市执意玩火必将自取灭亡2025-11-24 10:47:48

日媒宣传“敌国条款”已废除，事实真是如此吗？ 中国官方重申条款真相

日媒宣传敌国条款已废除,事实真是如此吗2025-11-24 11:08:23

米物67W氮化镓快充，拼多多45.84元购

米物67W氮化镓快充，拼多多45.84元购2025-11-24 11:58:53

最新！订单爆棚的公司名单来了，12家获机构扎堆关注 业绩增长催化剂

最新,订单爆棚的公司名单来了,12家获机构扎堆关注2025-11-24 12:09:39

日本为啥急于重启柏崎刈羽核电站 能源危机下的无奈选择

日本为啥急于重启柏崎刈羽核电站2025-11-24 11:07:05

美国为什么从日本撤走“堤丰”中程导弹系统？ 局势突变引发撤离

美国为什么从日本撤走堤丰中程导弹系统2025-11-24 10:57:57

石破茂再批高市早苗 外交政策遭严厉批评

石破茂再批高市早苗2025-11-24 11:11:33

中国军队坚定捍卫国家主权 维护地区和平稳定

中国军队坚定捍卫国家主权2025-11-24 10:50:52

张家界荒野求生决赛开始 14强选手迎终极挑战

张家界荒野求生决赛开始2025-11-24 12:01:59

男子卧铺车厢排便旅客鞋子箱子遭殃 醉酒惹祸端

男子卧铺车厢排便旅客鞋子箱子遭殃2025-11-24 12:05:33

中国004航母核动力真相曝光 战斗力惊人 或成全球最大航母

中国004航母核动力真相曝光战斗力惊人2025-11-24 11:29:29

中国无人驾驶重卡开进英国最大港口 科技风景线闪耀菲力斯杜港

中国无人驾驶重卡开进英国最大港口2025-11-24 12:02:23

首个报道南京大屠杀的记者王火去世 百岁人生见证历史

首个报道南京大屠杀的记者王火去世2025-11-24 10:49:10

代购印度壮阳药国内私自售卖获罪 属性争议影响判决

代购印度壮阳药国内私自售卖获罪2025-11-24 11:57:00

特朗普猛烈抨击乌克兰领导层 感激危机背后的博弈

特朗普猛烈抨击乌克兰领导层2025-11-24 10:57:34

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网