为何说“冬藏”从霜降开始。2025年10月23日是二十四节气中的霜降,霜降也是连接秋凉与冬寒的重要节点,人体也顺应这一规律,开启“冬藏”模式。俗话说“霜降藏得好,来年病不找”,霜降为何是“冬藏”的起点?又该如何科学“藏”养身心?听听中医怎么说。
俗话说“霜降杀百草”,意味着天气逐渐变冷,昼夜温差加大,寒气渐盛。在中医养生看来,霜降是秋季的最后一个节气,也是从秋入冬的过渡阶段,此时养生进补尤其需要“讲讲究”。今天,我们就来聊聊霜降时节,为何要注重“平补脾胃”,以及如何为即将到来的冬季“藏”做好准备。
一、霜降:秋将尽,冬将至,养生关键时
霜降,顾名思义,天气渐冷,初霜出现。这个时节,自然界阳气渐收,阴气渐长,草木开始凋零,万物趋向收藏。人体也顺应自然界的这一变化,生理功能也开始发生变化。阳气逐渐内收,消化系统功能也会随之调整。此时,如果不注意调养,容易导致脾胃功能受损,抵抗力下降,为冬季的健康埋下隐患。
二、为何霜降要“平补”?
提到“进补”,很多人可能首先想到的是大鱼大肉、人参鹿茸。但在霜降这个关键节点,中医强调的是“平补”。“平”字当头,意味着进补要温和、适度,切忌过补、急补。
顺应自然: 秋冬养阴,但霜降时人体阳气尚未完全潜藏,如果过早或过猛地使用大热大补之品,容易“助火伤阴”,扰动阳气,反而不利于健康。
调和脾胃: 经过一个夏天的消耗,以及秋初的“秋乏”,很多人的脾胃功能可能相对较弱。此时直接进补,脾胃难以承受,容易引起消化不良、腹胀、腹泻等问题。因此,先“平补”脾胃,打好基础,才能更好地接受后续的进补。
今年冬天怕是要冻哭了!李大爷一边吆喝着,一边蹲在自家院子里和家里人一起摘柿子。他大嗓门儿一喊,连旁边的小狗都抬头看了看。村里人都乐呵呵的,心里却犯嘀咕——今年这霜降来得忒早
2025-10-23 09:33:14早霜降