降温后穿衣为什么要上薄下厚 保护心脑血管
全国多地迎来大降温，不少地方直接从夏季进入冬季。气温的大幅波动对心脑血管健康构成挑战。北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健提醒，秋季降温时，心血管疾病患者不应盲目“秋冻”。
气温下降会导致血管收缩、痉挛，使血压升高，增加心脏负担，促使动脉粥样硬化斑块破裂，形成血栓，可能引发心肌梗死。此外，秋季干燥，若不及时补充水分，血液粘稠度增大，流速减慢，更容易促进血栓形成。盲目摄入高脂高热量食物也会导致血脂、血糖升高，引发急性事件。情绪低落或无精打采也可能增加心血管疾病的风险。
对于已经患有心血管疾病或存在相关危险因素的人群来说，“秋冻”需谨慎。温度在20℃左右可以适度进行“秋冻”，但进入深秋后应避免。感觉凉意为宜，但不要感到寒冷。特别需要注意保护头部、颈部、腹部和脚部不受寒。建议采取上薄下厚的穿衣法，适当增加下半身的衣物，以保持体温。
秋季护心要点包括适度“秋冻”并注意保暖，均衡饮食，少盐、少油、少糖，多样化饮食；适量运动如散步、打太极拳等；调整心态，避免情绪激动；适当补充水分，少量多次饮水；定期监测血压、脉搏、血糖等指标。
如果出现胸闷、胸痛、心慌、呼吸不畅、头晕、大汗淋漓、不明原因的恶心、呕吐等情况，或者出现腹痛、牙痛、左肩部疼痛等症状，可能是心源性猝死的前兆。当患者出现持续胸痛时，应让其就地休息，停止一切活动，全身放松。如携带硝酸甘油且无禁忌症，可舌下含服1粒，如未缓解，5分钟后再次尝试。症状持续超过15分钟或加重时，应立即拨打120。若患者出现晕厥，需检查意识、脉搏和呼吸，无反应且无呼吸或仅有浅弱呼吸时，应尽快拨打急救电话120，大声呼救并寻找AED，随即进行心肺复苏。胸外按压30次和人工呼吸2次交替进行，直到患者恢复心跳、呼吸或专业医护人员赶到。现场有AED时应尽快使用。
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