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秋分少吃鸡肉和鸭肉 多吃这3肉，滋补暖胃增强免疫

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2025-09-22 18:43:59  微博

时间流转，仿佛夏天就在昨日，然而翻开日历，秋天已经过半。秋分之后，各地从真正意义上正式入秋，白天越来越短了，天气越来越凉了，黄叶越来越多了，万物都在为适应气候而进行调整。对于我们来说，随着秋日转凉，最为重要的便是“进补”，老人们讲究贴秋膘，以抵御严寒。其中最简单直接的便是吃肉，其是营养的重要来源，且易于吸收利用，从秋分时节可以循序渐进地吃起来了。


不过季节变化讲究应季而食，肉类繁多，也并非所有的都适合。这里提醒大家少吃鸡肉和鸭肉。首先来说鸡肉，其是价格比较便宜的肉类，而市面上多为速成鸡，其肉质柴，营养也大打折扣，而秋季正是需要营养的时候，所以吃鸡肉显然不合适，偶尔吃一两次即可，没必要多吃。

而鸭肉则是比较强调季节性的肉类，其比较清凉，更适合在夏秋过渡之际食用，如今天气以凉和冷为主，凉性的鸭肉显得不合适宜。另外随着天气的变化，鸭子也在这个时候开始换毛，所以现在的鸭肉比较柴，也不是品尝的好时机。因此说要少吃。


下面就跟大家分享3种适合秋分时节的肉，每周可以吃一两次，鲜美可口，帮助我们滋补身体，提升免疫力，来看看吧~


第1种：鱼

俗话说“秋分起，鱼儿肥”，四季之中，秋季是品味鱼肉的好时机，其经过了春夏的滋养，变得肥美，且其经常游动，脂肪少，肉质紧实鲜美。经常吃点有助于补充蛋白质，保护心脏，抗氧化，润泽肌肤等。其可以胜任的吃法也特别多，煎，炒，炖，蒸，烤等都好吃。可以在秋日的餐桌上变换无限的可能。

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