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研究发现周末习惯影响睡眠质量 社交性睡眠呼吸暂停现象显现

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2025-09-02 15:37:37  光明网

科学界在睡眠医学领域发现了一种新趋势：社交性睡眠呼吸暂停现象。这种现象指的是阻塞性睡眠呼吸暂停在周末时严重程度加剧的情况。澳大利亚弗林德斯大学健康与医学研究院睡眠健康研究团队的露西娅·皮尼利亚表示，睡眠呼吸暂停已是重大公共卫生问题，但其真实影响可能仍被低估。该现象表现为与睡眠习惯改变及夜间社交活动引发的生物节律紊乱相关的呼吸暂停发作次数增加。

这项研究发表在《美国呼吸系统和重症护理医学杂志》上，使用经验证的家庭睡眠监测传感器，分析了来自全球多个地区逾7万名成年人的数据。结果显示，周末期间阻塞性睡眠呼吸暂停的严重程度呈现持续且显著的上升趋势。具体而言，周六出现的呼吸暂停低通气指数(AHI)比周三高出18%。男性周末患中重度阻塞性睡眠呼吸暂停的风险比工作日高出21%，而女性仅高出9%。60岁以下成年人出现该风险上升的概率为24%，而60岁及以上人群仅为7%。周末的呼吸暂停低通气指数比工作日高出6%。

睡眠模式的变化是这一现象的主要诱因之一。周末就寝时间推迟、补觉、饮酒及吸烟等行为均会加剧阻塞性睡眠呼吸暂停的发生频率与严重程度。研究显示，周末额外增加睡眠时间45分钟或更长，会使睡眠呼吸暂停恶化的风险增加47%。此外，“社交时差”概念也被提及，即工作日与周末入睡时间存在60分钟或以上差异，这导致周六出现睡眠呼吸暂停的概率额外增加38%。

已有文献证实周末期间酒精和烟草消费量增加，这与研究结果相符：社交性睡眠呼吸暂停的影响在男性和年轻人中尤为显著，这两个群体恰是酒精和烟草消费量较高的。研究团队警告称，周末阻塞性睡眠呼吸暂停发作率上升可能增加心血管疾病、抑郁症、痴呆症、严重疲劳及发生事故的风险。

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