你可能听过这样一句话:只要你活得够久,就会患癌。数据显示,人活到70岁之后一生的患癌概率在3成左右,活到80岁以上概率会上升到3成。现在人均寿命在70~80岁,也就是患癌的概率在3~4成。
网上有说法称,一些人有特殊的肿瘤免疫体质,但医学上对此没有明确的定义。确实有一些人因为生活方式、基因以及免疫系统等因素影响,他们罹患癌症的风险比其他人更低。这些人身上有哪些特征呢?
规律运动对预防癌症有显著效果。《国际癌症杂志》上的一项研究指出,进行半小时左右的中等强度间歇有氧运动,可增加体内白介素-6分泌,促进受损DNA细胞修复,抑制结直肠癌细胞增殖。多国研究人员共同在《新英格兰医学杂志》上发表的研究表明,坚持运动可让结肠癌患者的死亡率和复发风险明显下降,甚至效果比一些抗癌药物还好,还能一定程度延长患者的生命。美国临床肿瘤学会首席医学官朱莉·格拉洛博士表示,相较于抗癌药物,运动没有副作用。汤钊猷院士曾指出,游泳是最佳的抗癌运动。他进行过一项试验,发现每日进行5~8分钟游泳运动的肝癌小鼠生存期延长了10天。
日常饮食也对防癌有重要作用。要注意保证蔬果摄入,蔬果内富含维生素、矿物质和抗氧化剂,这些物质可以提高身体免疫力,增强抗癌能力。同时要有充足的全谷物和蛋白质摄入,如燕麦、糙米等全谷物内膳食纤维丰富,有助于维持肠道健康。蛋白质丰富的食物包括瘦肉、豆类、坚果以及乳制品等,充足的蛋白质对免疫系统功能也很重要。此外,饮食应以清淡为主,长期重口味饮食会增加癌症发生风险,如高盐饮食会破坏胃黏膜,增加胃癌风险;过甜的饮食模式容易导致肥胖和胰岛素抵抗,也会增加癌症风险。中国工程院院士郝希山建议,防癌饮食要包含粗粮、粗纤维食物,减少高脂肪和动物蛋白摄入,多吃新鲜果蔬,烹饪方式要清淡,保持食物摄入多元化,并控制食物总量及蛋白质、脂肪、糖的摄入。
国民党主席朱立伦任期将满,党主席一职将在10月改选。目前参选人包括国民党民代罗智强、台湾孙文学校校长张亚中、前民代郑丽文、彰化县议长谢典林等。呼声最高的台中市长卢秀燕则婉拒参选
2025-08-28 11:22:48蔡正元提角逐国民党主席三大特质生活中,有运动习惯的人往往能深刻体会到,运动起来整个人的精力和心情都会变得不一样。
2025-06-16 08:11:44经常运动和不运动的人