今日末伏，60年一遇，四大特点两大提醒秋后热不热？

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2025-08-09 13:54:54 四川观察

今天8月7日13时52分，我们迎来了秋天的第一个节气——立秋。夏末的蝉鸣仍在枝头回荡，夜风中已悄悄带上了几分凉意。

好消息是今年三伏天只有30天，中伏仅有10天，是十年一遇的“短三伏”。从时间上看，夏天真的快要过去了。立秋作为衔接夏秋两季交替的节气，预示着阳气渐消，阴气渐长，也意味着丰收的秋天即将到来。

今年的立秋有些特别，恰逢闰六月，有三大特点：

立秋时间在8月7日13时52分，属于“晚立秋”。按照古人经验，晚立秋的秋后天气可能还会比较热，暑热持续时间较长。

区分“秋包伏”还是“伏包秋”的方法很简单，主要看末伏与立秋两个时节的先后到来时间。如果立秋恰好与末伏同一天到来就是“伏包秋”，反之则是“秋包伏”。“秋包伏”意味着立秋后还要经历十天的末伏，高温天气可能会卷土重来。

立秋还分公母，根据立秋当天农历的日子来分。如果是双日子就是母秋，单日子就是公秋。今年立秋的农历时间是闰六月十四，是双日子即“母秋”，预示着秋后的天气还会继续晴热，“秋老虎”会比较凶猛。

立秋还有一些习俗，如贴秋膘、啃秋和晒秋。贴秋膘是指夏天没胃口，立秋得“补回来”。北方人爱吃肉，成都人则偏爱用蹄花汤“贴膘”。啃秋又称“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，立秋时将其咬住。人们会买西瓜回家品尝，相信这样可以免除腹泻。晒秋则是随着果蔬成熟，村民们利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，形成一种传统农俗现象。

立秋养生方面，中医认为秋令与肺气相应，秋季燥邪当令，容易伤肺。饮食上应选择甘润养肺、滋阴润燥的食物，如雪梨、苹果、银耳等。早秋时节，空气清新，适合早起锻炼，到户外散步吐故纳新。立秋后暑热未消，“秋老虎”可能导致短期升温，早晚温差大，防暑降温不能松懈，仍需警惕中暑。

夏暑渐行渐远，天地日渐广袤。让我们在灿烂的田野里带着希望奔跑，在秋天的每一个日子里，愿你我依然有爱，有期待。

(责任编辑：zhangxiaohua)

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