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高温下不开空调的人是出于什么考量 代际观念与健康误区(2)

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2025-07-19 16:30:31  山涧健康流

也有一部分老人，把“出汗”当成一种健康的标志。他们觉得，出汗就是排毒、通经络，不出汗就是身体堵住了。这种观念在很多地方还挺普遍的，尤其是南方一些地区，夏天蒸桑拿、捂汗睡觉，成为一种习惯。但人体的主要排毒通道是肝脏和肾脏，不是汗腺。过度出汗反而会导致电解质流失，让身体处于亚健康状态。一句话，汗不是排毒神药，出多了反而脱水。

还有人说：“我们年轻的时候哪有空调，不也活过来了？”这话听着有点道理，但忽略了一个关键问题：气候变了。几十年前的夏天，哪有现在动不动40℃、还持续一整周的高温？老年人身体的耐热能力本就下降，再加上现在城市里热岛效应严重，户外温度高、室内通风差，热量积聚，身体负担更大。我们不能用“过去的经验”来对抗“现在的现实”。

而且退一步讲，过去没有空调，是没得选。现在有了选择，不等于就是“娇气”，这是生活进步的结果。就像过去走路上学，现在坐车，不代表我们更懒，而是更合理地利用资源。

那到底该怎么做，才能让老人既舒服又安心用空调？别一上来就“教育”，不如换个角度，让他们觉得这是在“保护”。比如告诉他们，室温长期高于33℃，对心脑血管是一种慢性刺激，尤其是本身体质偏弱的老人，体内循环系统负担更大，轻则虚脱，重则诱发问题。也可以把空调当“辅助工具”，不是让他们整天待在冷气里，而是在最热的时段，用来降温。

空调不能直接吹人。空调出风口别对着床或沙发，可以加个导风罩或设置摆风功能，让冷风均匀扩散。温度建议设置在26℃左右，避免冷热反差过大，同时保持湿度，可以在房间里放盆水或者用加湿器。定期清洗空调滤网也很关键。过滤不干净的空调容易滋生细菌和灰尘，诱发呼吸道不适。尤其是家里有慢性呼吸道问题的老人，更要注意这点。

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