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30岁女子坐11小时飞机后猝死 警惕“经济舱综合征”(2)

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2025-07-08 21:57:16  环球网

彭医生特别提醒，不要以为肺栓塞离自己很远，一些常见的生活习惯都是导致病发的高危因素，例如频繁乘坐飞机等交通工具的人、长期卧床或静坐缺乏运动的人、吸烟者、体重较大导致下肢负荷重的人、乘飞机或长途车前大量饮酒者、有血栓病史或凝血功能异常者、近期接受足部手术或足部骨折者、孕产妇等。

预防措施很简单，只需记住四个字：动、饮、穿、药。尽量避免长时间不变的坐位姿势，每隔一个半小时左右站起来走一走，或者规律活动双脚或双腿，进行提膝、踝泵、绕趾、贴胸等下肢运动动作。多饮水可以稀释黏稠的血液，同时通过喝水和勤上厕所被动改变坐姿，一举两得。尽量避免穿过于紧身的衣裤鞋袜，穿着宽松舒适的衣物。高危人群可以选择穿着弹力袜，有助于减少下肢静脉血栓的形成。血栓性疾病患者和高凝血症患者需根据自身疾病情况，选择服用一些抗凝药物。

(责任编辑：0764)
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