6月4日,晚间天气预报显示未来几天全国多地气温将普遍达到30°C以上。北京市气象台发布高温橙色预警信号,预计6月5日12时至18时,北京平原大部分地区最高气温可达37℃或以上。北京、新疆、山东、河北、河南等地也发布了高温预警信号,预示全国即将陆续迎来高温考验。
气温持续攀升会导致中暑事件高发,威胁人类健康和生命安全。在高温环境中,人体体温易升高且难以降低,出汗量大幅增加,生理功能紊乱,进而引发中暑症状。中暑时,人体会大量流失水分和电解质。电解质如钠、钾、氯等,在维持酸碱平衡、传递神经信号、调节肌肉收缩等方面发挥重要作用。一旦大量流失,会出现口渴、乏力、头晕等症状,严重时甚至会恶心、呕吐、心跳加快,危及生命。
北京大学人民医院心血管内科主任医师张海澄指出,单纯大量补水而不补充电解质可能导致电解质失衡,严重时会导致水中毒。广州医科大学附属第一医院急诊科副主任医师汪友平也表示,在电解质大量流失后,短时间内大量饮用白开水可能导致稀释性低钠低钾。因此,及时补充含有钠、钾等电解质的饮料是缓解电解质失衡的有效方法。
夏季高温天气下,出汗过多容易丢失电解质,长时间户外暴露或高强度运动后,电解质失衡情况可能加重,最终导致中暑。科学补水至关重要,补充电解质是关键环节。可以通过规律饮食从日常饮食中获取电解质,新鲜果蔬如苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等富含维生素,肉类、蛋类、奶制品和豆类所含的蛋白质和氨基酸经过消化吸收后,会转化为维持体液平衡所需的电解质。但部分年轻人为了减肥过度节食,这可能会打破体内电解质平衡,增加中暑风险。
今年最强的高温过程正在影响我国,各地通过增设纳凉点、提供休息站和科技降温等方式积极应对高温考验,保障群众生产生活
2025-07-06 22:50:27各地积极应对高温烤验今天是7月7日,我们迎来了夏季的第五个节气——小暑。此时暑气正浓、高温频发,南北方开启“蒸煮”或“烧烤”模式。小暑时节的谚语多与热有关,“小暑过,一日热三分”、“小暑交大暑,热得无处躲”
2025-07-07 15:49:53小暑哪些地方会热到无处躲