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钟南山称高血压要尽早干预 科学管理防并发症

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2025-05-19 14:27:08  不厌倦等待的等待

钟南山称高血压要尽早干预 科学管理防并发症。2025年5月17日是世界高血压日，中国工程院院士钟南山再次强调高血压早期干预的重要性。他本人患有高血压20多年，但由于长期坚持科学管理，至今未出现严重并发症。他的经验为公众提供了宝贵的健康指导。

高血压被称为“无声的杀手”，全球约13亿患者中，70%的人不自知。长期高血压可导致心梗、脑卒中、肾衰竭等致命并发症。钟南山指出，许多患者因无明显症状而忽视治疗，最终酿成严重后果。他强调早发现、早干预是控制高血压的关键。

钟南山提出了降压五法则：首先，坚持规律服药，高血压需终身管理，擅自停药可能导致血压反弹，增加心脑血管风险；其次，科学运动，每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳），可降低血压5-8mmHg；第三，健康饮食，采用低盐（每日≤5克）、低脂的“得舒饮食”（DASH），可显著降低血压；第四，充足睡眠，保持7-8小时睡眠，午休半小时有助于稳定血压；第五，心理减压，每日深呼吸练习可降低交感神经兴奋性，帮助血压稳定。

成都医学院王沛坚教授指出，血压处于“正常高值”（130-139/80-89mmHg）的人群，即使未达高血压标准，也应通过限盐、运动、戒烟等方式干预。最新《中国高血压防治指南（2024）》也推荐低钠富钾盐，以减少心血管事件风险。

钟南山的案例证明，高血压虽不可治愈，但通过科学管理可有效控制。公众应提高血压监测意识，避免“无症状”高血压带来的健康危机。正如钟南山所言，健康的生活方式比任何药物都更重要。钟南山称高血压要尽早干预！

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