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医生说这样喝水才能加速燃脂 3个秘籍助你瘦身

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2025-04-30 09:05:46  新浪

医生说这样喝水才能加速燃脂 3个秘籍助你瘦身！首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任医师贾凯指出，通过巧妙利用喝水的方法可以加速燃脂。早上起床后空腹喝一杯300毫升的温水，能够唤醒身体，促进肠胃蠕动，帮助清除肠道内的垃圾，并且短时间内提升新陈代谢，使身体更快进入燃脂状态。

饭前半小时饮用约200毫升的水有助于控制食欲，因为水分提前占据了一部分胃的空间，增加了饱腹感，从而减少了进食量，长期坚持每天可减少约200到300大卡的热量摄入。

日常生活中将普通的白开水替换为花草茶，比如薄荷茶或柠檬茶，也是不错的选择。薄荷中的成分能刺激神经末梢，促进血液循环，加速新陈代谢；而柠檬富含维生素C和果酸，不仅具有抗氧化作用，还能辅助分解脂肪，每日饮用2至3杯这样的茶饮对减肥有一定帮助。

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