研究发现“微胖”的人更长寿 梨形身材成健康标志
近年来，肥胖与健康的关系一直是医学研究的焦点。最近，医学顶刊BMJ发表了一项涵盖全球72项前瞻性队列研究、超过252万名参与者的大型系统综述和Meta分析，揭示了一个令人惊讶的发现：大腿粗、臀部大的人往往更长寿且更健康。
这项研究整合了多种测量指标，包括腰围、腰臀比、腰高比、腰腿比、体脂肪指数以及大腿围和臀围，全面评估了脂肪分布与死亡风险的关系。结果显示，腰部脂肪尤其是腹部中心性肥胖与死亡风险呈显著正相关。具体来说，腰围每增加10厘米，死亡风险增加11%；腰臀比和腰高比的增加也伴随着死亡风险的升高。这背后的关键是内脏脂肪的沉积，它不仅影响代谢健康，还直接提高心血管疾病和糖尿病等慢性病的风险。
相比之下，大腿围和臀围却有相反的效果。研究发现，大腿围每增加5厘米，死亡风险降低18%；臀围每增加10厘米，死亡率下降10%。这表明“梨形身材”，即脂肪主要堆积在臀部和大腿区域，是一种健康的体型。这部分脂肪多为皮下脂肪，并伴有较好的肌肉量，有助于改善胰岛素敏感性和代谢健康。
2023年北京佑安医院心血管内科主任李艳兵在接受采访时提到，老年人需要一定的脂肪储存来应对重大疾病。他建议内脏脂肪指数越低越好，而皮下脂肪可以适当储存一些。这样，在遇到重大疾病时，身体会先消耗皮下脂肪，然后再消耗蛋白质等其他物质。因此，如果脂肪集中在臀腿部，反而可能更健康。
腹部肥胖指标如腰围、腰臀比等才是评估健康风险的关键，代表内脏脂肪的多少，直接关联死亡风险。在追求理想身材时，应关注减少腰腹脂肪，保持良好的身体形态和代谢状态。“梨形身材”被认为是长寿的宝藏体型。
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