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晒太阳能补钙但不要涂防晒霜 科学晒太阳有讲究

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2025-04-23 20:30:36  南宫小胖

经常听到晒太阳能补钙的说法，但若晒太阳的方法不正确，则无法达到补钙的效果。北京积水潭医院骨质疏松科的一位医生建议，在晒太阳时不要隔着玻璃，也不要涂抹防晒霜。最佳的晒太阳时间是上午11点到下午3点之间，每次晒15至30分钟为宜，过长的时间可能会对皮肤造成伤害。

有网友提到，涂防晒霜就像给皮肤贴了一层膜，阻挡了阳光直接照射到皮肤内。还有网友指出，晒太阳并非时间越长越好。合理的做法是尽量让身体更多部位直接暴露在阳光下，同时注意控制时间，避免长时间暴晒导致皮肤受损。如果担心脸部被晒黑，可以用帽子或遮阳伞保护脸部，而将其他部位暴露于阳光下。

科学地晒太阳和补钙其实并不难实现。

(责任编辑：zx0001)
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