长期独居、缺乏社交的人，早逝风险增加 77%，你的社交状态达标了吗
2025年的今天，似乎没有什么“社交”是一部手机解决不了的——视频通话清晰到能数清对方的睫毛，游戏里五黑开麦的欢呼声震耳欲聋，社交软件的点赞和评论永远刷不完……
但，真的强烈建议大家多和朋友进行线下聚会，因为确实能“救命”！
英国一项长达12年、覆盖46万人的研究发现：长期独居、缺乏社交的人，早逝风险最高增加77%——这相当于每天抽一包烟对身体健康的影响了。
论文截图
你的社交状态达标了吗？
科学家列出的“危险信号”
为了具体了解受试者的社交状态，研究者们一共设立了5个关键指标：
是否会向亲友倾诉烦恼
是否会经常感到孤独
亲朋好友的探访频率
是否参加集体活动
是否独居
如果在5项指标里你的答案多数都是“否”，那么，你的身体可能正在“发出警报”。
研究人员还总结出了三种相对危险的社交状态：
1和朋友/家人见面次数＜3个月1次
研究表明，人们对社交的需求是有一定阈值的，和每天都能和朋友/家人见面的人相比，每个月只见一次的人身体的风险并没有显著增加，但是如果只有3个月一次，全因死亡率会增加11%，心血管疾病的死亡率则增加了16%，如果是全年都没有接触的话，全因死亡风险激增了39%。
2独居+零社交
独居的人全因死亡率会增加25%，心血管疾病死亡率增加了48%，这还不是最糟糕的，如果独居的同时缺乏和朋友/家人的聚会，死亡风险呈几何级增长——这类人群的心脏病死亡率，比社交活跃的人高出了123%。
3无人倾诉+长期孤独
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