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留几手现在140斤体脂率12% 摆脱了瘦弱的形象

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2025-04-15 08:10:45  新浪

留几手最近发表了一篇关于健身的长文。他提到自从开始打网球后，感觉核心力量更稳定了，肩背发力也更加顺畅。尽管肌肉增长不明显，但逐渐变得更加紧实，比在健身房机械地做杠铃训练效果更好。

他现在体重140斤，体脂率12%，虽然不是肌肉男，但也摆脱了瘦弱的形象。他认为人到中年，保持一个健康正常的体态就足够了，不需要刻意追求夸张的肌肉线条。只要不显得过于消瘦或有大肚子，控制好体脂和各项健康指标，就已经很好了。过度追求肌肉反而可能适得其反，不仅对自己没有好处，也不值得向他人炫耀。

(责任编辑：张蕾)
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