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医生提醒每天睡眠少于6.5h需警惕！入睡不困难但醒得早 可能也是一种失眠

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2025-03-18 11:02:01  微博

醒得早也是失眠的一种表现。记者采访福建省人民医院有关专家了解到，入睡没有困难，但比预期醒得早，总睡眠时间少于6.5小时，属于早醒型失眠。在观看能激发负面情绪图象时，睡眠不足的人大脑反应会增加60%。睡得少的人，更容易有激烈的愤怒恐惧等情绪因此要有好心情。医生提醒，保持卧室的安静与光线的昏暗、睡前泡个热水澡、喝点温水有利于改善睡眠。


(责任编辑：乔娇 TT0002)
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