喝水喝多了会伤肾吗 适量饮水更健康
根据《中国居民膳食指南（2022）》，在温和气候条件下，建议低身体活动水平的成年男性每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。足量饮水应少量多次进行。
对于喝水量不足的健康成人来说，适当多喝一些水不仅不会伤害肾脏，反而有助于减轻肾脏负担。然而，如果水摄入量超过了肾脏的排出能力，则可能带来健康风险。
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