锻炼、喜吃甜食……102岁老人分享他的“长寿秘籍” 坚持清扫山路十年

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2025-02-01 09:16:03 极目新闻

鄞州区东钱湖镇东福社区的居民每天都能看到一位老人拿着拐杖在社区散步，每次一走就是一个小时。这位老人名叫毕德林，今年已经102岁了。他住在五楼，每天至少上下楼四次。

毕德林在东福社区出名不仅因为他的高龄。2013年，他从东钱湖镇横街村搬到东福社区居住。距离社区1公里的地方有一座小灵峰，毕德林每天都会去爬山锻炼。时间久了，他发现山道上树叶散落，路两侧杂草丛生，台风期间被折断的树枝更是四处散落。于是，他决定义务清扫山路，每天劳动三个小时，早上清扫路面，下午收集废竹梢制作扫帚。这一坚持就是十年。

毕德林说：“扫山路也是一种锻炼的方法，路干净了，心里高兴！”他还经常将自制的扫帚送给遇到的健身者和游客。他的事迹经媒体报道后，获得了阿里巴巴天天正能量联合宁波晚报颁发的特别奖及奖金。拿到奖金后，毕德林立即捐给了社区的“慈善一日捐”活动。

2023年10月，毕德林散步时被一根铁棍绊倒，旁人赶紧过来扶起他。随后，孙子开车带着儿媳妇谢逸芳赶到现场，但由于老人骨折无法坐车，最终叫来了120急救车。到了医院，医生惊讶地发现老人的骨龄只有七八十岁，于是为他进行了手术。一个多月后，毕德林奇迹般地恢复了行走能力。又过了两三个月，虽然不如以前利索，但他又能重新出门锻炼了。

毕德林认为自己长寿且健康很大程度上归功于儿媳妇谢逸芳。2015年，毕德林的儿子因车祸不幸去世，但谢逸芳一直任劳任怨地照顾老人。她提到，公公生活自理能力强，每天都要洗澡，衣服也是自己洗。毕德林每天早上六点半起床，吃点牛奶蛋糕后，7点15分准时出门散步。中饭后午睡一个多小时，再出门锻炼。如果下雨，他就在楼道里上下走五六次。晚上8点，老人准时上床睡觉，无论有什么事情发生。

毕德林还有一个特别的习惯——喜欢吃甜食。每次锻炼回来，他都要吃一个水果或煮水果加冰糖。他的房间里摆满了各种零食，如糖、巧克力和雪碧。饮食上，他不挑食，尤其喜欢吃肉。由于牙口不好，谢逸芳会给他挑选肥肉。采访结束前，毕德林总结了自己的人生：“吃饭有味道，走路有劲道。”

(责任编辑：于浩淙 zx0176)

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