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研究:午睡可以修复全身多个器官,让身心更充沛

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2025-01-25 19:08:07  新浪财经

午睡被誉为“健康的充电器”,对许多上班族来说,适当午觉有许多好处。医生指出,午休时不必纠结于是否能真正入睡,只要闭上眼睛就是在修复大脑。医学研究发现,午睡可以修复全身多个器官,使精神和体力更加充沛。

研究:午睡可以修复全身多个器官

一般健康成年人的夜间睡眠推荐时间为7至8小时,在此基础上,午睡时间原则上不超过40分钟,以半小时为最佳。适当的午睡能让身心得到有效放松,消除疲劳。休息时,胃肠道等身体各大系统都会接收到休息信号,与不午睡的人相比,午睡者下午的工作效率更高,情绪也更稳定。

(责任编辑:张蕾)
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