杜淳老婆增肥成功 从病痛到健康的华丽转身(2)
于是，王灿调整了自己的饮食习惯。她不再盲目追求食物的口感和数量，而是注重营养摄入和均衡。每天按时按量服用益生菌，调节肠道菌群，改善肠道环境。同时恢复了一日三餐，每餐精心搭配，确保蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的合理摄入。她特别强调了蛋白质的重要性，因为它是身体修复和增长肌肉的关键。
除了饮食上的调整，王灿还开始了适量运动。她选择了适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑等。这些运动不仅提升了她的身体素质和免疫力，还帮助身体更好地吸收和利用营养。在运动中，她找到了乐趣和满足感。
增重的道路并不平坦。王灿需要克服对高热量食物的恐惧和排斥心理，学会享受食物带来的满足感。同时还要坚持运动，让身体逐渐适应新的生活方式。这个过程漫长而艰辛，但她从未放弃。经过几个月的努力，她的体重逐渐上升，从最初的79斤增加到了86斤。虽然距离目标还有差距，但她的脸颊变得圆润，身材更有曲线美，身体状况也得到了极大改善。
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