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什么样的呼噜声最危险？打鼾会对身体造成哪些伤害？

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2025-01-02 23:41:10  光明网



随着年龄增长，越来越多的人会加入打鼾队伍，到65岁之后，一半的人都无鼾不眠。

到底人为什么会打鼾？什么是危险的鼾声？打鼾会对身体造成哪些伤害？如何科学止鼾？

人为什么会打鼾

当气体通过一段通畅的管道时，通常不会发出声音，但如果管道中存在障碍或狭窄时，气体的流动就会受到影响，局部的紊乱气流和由此导致的管壁振动就会产生声音。

如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狭窄，或是上呼吸道受到了压迫，那气流通过时就会发出声音来，这就是打呼噜。

什么是危险鼾声

一种是“单纯”的呼噜，没啥事！多是由于睡眠姿势不当或者鼻塞等引起的短时期的打呼噜现象，这种呼噜会在外因解除后（如换个姿势、感冒痊愈、鼻炎控制等）自然消失。

除了影响他人休息外，对自身没啥影响，一般不需要治疗。当然如果是慢性鼻炎、鼻息肉等问题经常鼻塞，可以到耳鼻喉科检查治疗。

一种是“不单纯”的呼噜，要小心！在连续打呼噜的过程中，突然停了一次，然后继续打。每次呼吸终止达到10秒，一个晚上持续30次以上就会被诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。

阻塞性睡眠呼吸暂

停低通气综合征的危害

当睡眠呼吸暂停发生之后，我们的机体会经受低氧、胸腔压力改变、睡眠结构紊乱等异常。

★低氧★

发生呼吸暂停后，人吸入的氧气变少，血液中的氧气浓度也变低了。

低氧对于心血管的影响是非常直接的。它可能会导致高血压，还会诱发冠心病、脑血栓。

此外，低氧还可能使人夜尿增多，少数人还会出现尿床现象。

★胸腔压力改变★

大家可以尝试做一下这个动作：先闭嘴憋住气，再用鼻子吸气。

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