医生提醒：冬天泡澡时间不宜过长控制在15分钟内

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2024-12-12 08:18:23 网易

医生提醒冬天泡澡时间不宜过长

王姐是一个非常爱干净的人，即使在炎热的夏季，她一天也要洗好几遍澡。而在寒冷的冬天，她每天下班后也必须洗澡，否则晚上根本无法入睡。最近，王姐发现尽管使用了身体乳，皮肤仍然干燥，并且感冒症状越来越严重。无奈之下，她请假去医院就诊。

医生看到王姐干裂的皮肤，问她是不是冬天洗澡特别频繁。王委回答说，一天不洗澡就浑身难受。医生解释说，这正是导致她感冒持续和皮肤干燥的原因。王姐反问是否冬天不能洗澡，医生耐心地告诉她，冬天可以洗澡，但需要注意五点，否则可能会对健康造成影响。王姐听后认真询问具体注意事项。

医生提醒：冬天泡澡时间不宜过长控制在15分钟内

在寒冷的冬季，人们往往喜欢通过热水澡来缓解寒冷带来的不适。然而，频繁洗澡会破坏皮肤表面的保护层，加速水分流失，导致皮肤干燥、开裂甚至瘙痒。此外，频繁的热水冲洗还会增加血管压力，引起血压升高等不良情况。因此，冬天洗澡频率不宜过高，一般一周两次左右为宜，最多不超过三次。老年人尤其需要注意，尽量避免频繁去公共澡堂泡澡。

有些人喜欢洗高温热水澡，但这只会伤害皮肤，引发皮肤病。过高的水温还可能导致血管瞬间扩张，增加心脏负担。此外，高温下浴室内的水蒸气难以排出，吸入过多水蒸气可能加重鼻炎和哮喘患者的病情，甚至引起窒息。因此，冬天洗澡时水温应控制在45摄氏度左右，尤其是老年人和孕妇更需严格控制水温。

很多人下班回家后立即洗澡以驱散疲惫，但这种做法并不好。突然的温差变化会对心脑血管造成冲击。建议从外面回家后先休息半小时再洗澡，这样可以减少温差的影响。同时，每次洗澡时间也不宜过长，一般控制在15分钟左右，以免导致热量流失和皮肤受损。

空腹洗澡也是不推荐的，尤其是在冬天。空腹洗澡会导致血液流通加快，消耗更多能量，容易引发低血糖，甚至头晕昏迷。此外，胃酸分泌过多还会腐蚀胃壁黏膜，导致胃痛和胃溃疡。因此，冬天最好在饭后洗澡，早上起床前也不要空腹洗澡。

冬天是风寒感冒频发的季节，保暖不当容易感冒。北方家庭有暖气，洗澡后不容易着凉；而南方室内较阴冷，洗澡后若不注意保暖，容易受凉感冒。因此，洗澡时要打开浴霸和暖灯，洗完澡后及时擦干身体并穿上保暖衣物，避免到阴冷通风的地方。

自从热水器普及后，冬天洗澡变得方便。但洗澡时一定要注意上述五点，以免对身体造成伤害。正确的洗澡方式有助于保持身体健康，细节决定成败，更决定我们的健康。

(责任编辑：卢其龙 CN070)

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