全身血管有三个“高危路段”(2)
2.久坐不动要减少
久坐不动是引起高血脂和血栓的重要诱因之一。血栓形成的原因主要有长时间卧床和长时间不运动。如果你的工作性质决定了你必须坐着，也最好每隔一个小时站起来活动一下，伸伸懒腰动动腿也是好的。
3.少发脾气
情绪是会影响人体的交感神经和儿茶酚胺水平的，从而引起血压和心率升高，如果血管内已经存在斑块，那就有斑块破裂或脱落的风险，从而导致心脏病发作。所以尽量保持良好的心情，少激动和焦虑，这样也能减少血管负担的。
4.少喝饮料
多喝白开水有助于增强血液循环和预防血栓形成，有喝茶的习惯也不错，经常喝茶可改善血脂，尤其能使“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平下降得更慢。但凡事讲究一个量，不要喝浓茶，特别是睡前，饮料更要少喝。
小贴士
血管堵塞听起来离自己远得很，的确年龄越大血管越容易发生病变，但是会导致动脉粥样硬化的原因可远远不止年龄的增长。就好比一条河流，两岸的垃圾越少，水流就越畅通，垃圾越来越多甚至还会堵塞河流，道理是一样的。我们在平时就要注意保护好血管，尽量避免和减少不良的习惯，让我们血流保持畅通，减少会附着在血管壁的“垃圾”，减少动脉粥样硬化和狭窄堵塞。
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