安眠药“成瘾”后,他们更害怕睡觉了
安眠药让人又爱又怕。最初接触时,它能迅速带来一夜好眠,但随之而来的担忧也不少:会不会上瘾?长期服用会怎样?如何才能既睡得好又不伤身?
根据《中国成人失眠诊断与治疗指南(2023版)》和临床医生的建议,安眠药有连续治疗和按需服用两种方式。连续治疗即每晚口服一次;按需服用则是在特定情况下间歇使用。按需服用通常包括以下几种情况:
- 当认为自己可能会失眠,在睡前5到10分钟用药。 - 如果上床后30分钟仍无法入睡,再用药。 - 入睡没问题,但在夜间醒来且难以再次入睡,还有四五个小时才起床时用药。 - 明天有重要事情,可以选择用药。
很多人担心成瘾却连续用药而不复诊,这是医生最不愿意看到的情况。安眠药应短期使用,并在4周后重新评估。即便服用唑吡坦、右佐匹克隆等具备长期应用证据的药物,也建议不超过4周,之后采用间歇治疗。初期每周复诊,每4周必须复诊评估。如果出现特殊情况,需要调整药物。
关于何时停药,答案是当您觉得自己能够自然睡眠时。但停药需谨慎,避免突然终止。例如,之前吃两片药,突然停止可能导致失眠加重或其他精神反应。常用的减量方法有两种:逐步减少用药量或从连续治疗改为间歇治疗。遵医嘱服药很重要,撤药更需小心,记录症状并及时复诊。
科学治疗失眠的目标包括改善睡眠质量、防止短期失眠转为慢性失眠、减少相关躯体症状或共病风险、恢复日间社会功能以及尽量减少治疗带来的负面影响。
安眠药并非洪水猛兽,目前使用的助眠药安全性高。在科学用药的情况下,不会成瘾或产生不良后果。失眠症的治愈与心情调节能力密切相关。面对失眠,我们应积极应对,平静送别。如果您因失眠感到痛苦,寻求帮助总是可行的。
安眠药“成瘾”后,他们更害怕睡觉了。
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