国家卫健委召开新闻发布会 介绍霜降时节健康养生知识(2)
关于预防感冒和呼吸道疾病，张晋建议通过按揉太渊穴、列缺穴和迎香穴来保健，同时注意保暖，避免饮食生冷。张代涛则提醒大家注意诺如病毒感染，保持良好的手卫生，喝开水、吃熟食，患病后居家休息，做好居家环境清洁消毒。
对于牛奶饮用问题，于康指出空腹喝牛奶是否合适取决于个体情况，乳糖不耐受或胃肠道敏感的人不宜空腹饮用。每天饮用300-500毫升的液态奶或等量奶制品为宜。他还强调了“三减”（减盐、减油、减糖）的重要性，并给出了具体的建议。
刘德清分享了自己的健康生活方式，包括坚持体育锻炼、调整饮食结构、戒烟限酒等。他认为每个人都是自己健康的第一责任人，通过长期学习养生知识并付诸实践，能够提高生活质量和健康水平。
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