霜降是“祭日”：4事别犯忌讳中老年人需特别注意

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2024-10-22 13:16:31 新浪·财经头条

霜降是“祭日”：4事别犯忌讳

霜降时节，寒气渐生，中老年人需特别注意保养。这一节气不仅是自然界季节更迭的标志，也蕴含着丰富的民间智慧和生活忌讳。霜降是“祭日”：4事别犯忌讳！

霜降时，古籍《月令七十二候集解》描述了“霜始降，则百草凋零”的自然景象，而古诗词中的“蒹葭苍苍，白露为霜”则描绘出一幅凄清的画卷。对于现代都市人来说，霜降提醒我们在享受科技便利的同时，不应忽视与自然的和谐共生。

中老年人在温差增大、寒气渐盛的时期，应遵循“顺应天时，调养身心”的古训，适时添衣保暖，注重饮食调养，以科学态度对待传统忌讳，既尊重传统文化，又追求现代生活的品质。

首先，中老年人应避免贪凉露宿，防寒保暖至关重要。古人说：“霜降露凝，寒气咄咄逼人。”夜晚的寒气如利刃般侵蚀空间。此时，中老年人不可贪图一时凉快，以免寒气入侵引发健康问题。民间有“霜降不露头，露水不沾身”的说法，提醒大家要特别注意头部和脚部的保暖。晚上睡觉时，盖好被子，选择保暖舒适的材料，通过热腾腾的姜茶和营养丰富的火锅来增强抵抗力。

其次，饮食上宜温补，忌生冷寒凉。霜降之际，人体需要顺应时节变化，中老年人体质较弱，应多吃温补食物，如红枣、桂圆和羊肉等。这些食物能助阳气内生，抵御外寒。相反，冰淇淋、冷饮等生冷食品易伤脾胃阳气，影响健康。现代医学研究也证实，温补饮食有助于提高免疫力，促进血液循环。

最后，保持心态平和，避免情绪波动。霜降时节万物凋零，容易使人感到悲凉。中老年人应注重内心修养，保持积极乐观的心态。多参加社交活动，培养兴趣爱好，如书法、绘画等，让心灵得到慰藉。同时，利用互联网了解世界，学习新知识，尝试瑜伽、太极等新兴运动项目，丰富生活，保持年轻的心。

只要中老年人注意防寒保暖、合理饮食调养、保持心态平和，就能平安健康地度过霜降时节。希望各位中老年人关注身体健康和心理健康，享受美好的秋冬季节。霜降是“祭日”：4事别犯忌讳！

(责任编辑：卢其龙 CN070)

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