又一个网红主播倒下，ICU抢救8天后离世，给每个男人敲响警钟 警惕脑溢血风险(2)
近年来，这种“老年病”越来越年轻化。医生指出，年轻人脑溢血的主要原因包括“四高”（高血压、高血脂、高血糖、高同型半胱氨酸）、肾脏疾病、风湿免疫指标异常、凝血机制异常、吸烟、酗酒、生活方式不健康、作息不规律、过度劳累、饮食不均衡（盐吃得太多、新鲜蔬菜水果吃得少）以及先天性发育异常。
脑出血前多无预兆，若出现剧烈头痛或长期头痛突发加重、肢体麻木无力、口角歪斜、说话含糊不清、视物模糊、眼部胀痛和重影、困倦或神志不醒、躁动等症状，应警惕脑出血的可能性。
预防脑出血需要注意稳定血压，避免精神紧张，保持乐观情绪，健康饮食，清淡饮食，多吃水果、蔬菜、豆制品，配适量瘦肉、蛋、鱼，少吃动物内脏，忌烟酒。此外，保持大便畅通，注意季节变化，防寒避暑，冬季户外活动不宜晨起过早，过度运动。还需注意劳逸结合，合理安排工作，坚持适当体育锻炼，保证足够睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。
(责任编辑：张蕾)
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