百岁老人生活规律爱做手工 养生三宝延年益寿
张福义老人居住在郑州市金水区，迎来了他的百岁寿辰。重阳节前夕，一次家访中，记者目睹了这位百岁老人悠然自得的生活场景。他安坐于客厅的椅子上，右手轻轻摇着折扇，左手则不时用牙签挑取果盘中的梨和苹果丁品尝，享受着电视节目带来的乐趣。
谈及饮食习惯，张福义有着自己的“养生三宝”：酷爱梨和苹果，饭后必饮酸奶，以及对信阳毛尖的偏爱。在身体状况允许的情况下，他还喜爱适量饮酒，每日两小杯，自律而惬意。
作为一位“老革命”，张福义亲身经历了抗日战争、解放战争及抗美援朝的烽火岁月，家中收藏的多枚勋章，无声讲述着那些光荣的历史。和平时期，他又在轻工业领域继续发光发热，贡献自己的力量。
在家人眼中，张福义不仅多才多艺，还保持着活跃的生活态度，对手工制作情有独钟。儿子张卫民透露，父亲擅长木工，家中常备的工具成了他的心头好，一有空闲便动手制作，乐此不疲。
张福义的日常生活极为规律，每天清晨7点前起床，三餐定时定量，每餐仅一小碗，既不贪食也不将就。白天，除了观看电视和适当休息，他还享受与家人一同散步、沐浴阳光的时光。夜幕降临时，8点整洗漱，8点半准时就寝，睡前半小时阅读书籍或杂志，然后熄灯安眠，直至次日清晨，这样的作息年复一年，日复一日。
家中的刘晓惠认为，张福义这种规律的饮食与睡眠习惯，很可能是其长寿的秘籍之一，也是值得许多人学习和效仿的生活智慧。
(责任编辑：张小花 TT1000)
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