寒露到 今天起这两件事要注意
寒露后两件事一定要停止了，比吃任何东西都补！
寒露已至，大家知道吗，寒露以后，不做两件事比吃什么、练什么都保健！它们是：不露腿、不进食（晚7点后）。
地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的天道，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运行，人必须顺应自然，这就是为什么我们重视节气、按照节气去保养养生的原因。
寒露以后，养生关键就是两个不：
寒露到，不露腿，三保暖，顺天意
七点后，不进食，喝足水，防脑梗
寒露到，不露腿
三保暖，顺天意
寒露，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，人体的阳气逐渐收敛。因
此，寒露过后要避免受凉，少辛增酸，预防疾病。
颈腰脚，三保暖
寒露之后不宜再“秋冻”，尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。
中医寒指阳气不足出现阴寒的病机。阳气不足则不能温养脏腑,致使脏腑的活动和代谢功能相应减弱,出现恶寒肢冷、神疲乏力、口淡不渴、面白舌淡、尿清便溏、脉沉迟或细弱等。
【暖颈】
✦脖子是寒气入侵的主要部位，会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。
✦戴条围巾可有效保暖颈部。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，再左右转动。
【暖腰】
✦老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。
✦另外，广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。
【暖脚】
✦足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋，还可以利用看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。
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