随着凉风习习,寒露节气悄然而至,这是秋季的第五个节气,预示着气温下降,露水更添寒意,几乎要凝结成霜。古诗有云:“袅袅凉风动,凄凄寒露零。兰衰花始白,荷破叶犹青。”自寒露起,空气渐湿冷,人们需添衣保暖,以防寒气侵体。此时,调节饮食尤为重要,应选择当季食材,以食养身,顺利过渡秋冬。
山药,是寒露时节的滋补佳品。推荐一款红枣山药棒骨汤,温补又美味。将铁棍山药与大棒骨同炖,佐以红枣、姜片,慢火细炖,直至汤色浓郁,滋味醇厚,既暖身又滋养。
白萝卜,清脆爽口,适合搭配排骨熬汤。木耳萝卜排骨汤,清淡中带着丝丝甘甜,萝卜的清甜与排骨的鲜美相得益彰,不仅润燥还能增强身体抵抗力。
板栗与莲藕、鸡翅同烹,成就一道板栗莲藕烧鸡翅,香糯的板栗、脆嫩的莲藕与鲜美的鸡翅完美融合,营养丰富,口感层次分明。
银耳,素有平民燕窝之称,与山药、红枣共煮成银耳羹,汤汁粘稠,滋阴润肺,甜而不腻,是秋季养生的优选。
花生与猪蹄同卤,制成卤花生猪蹄花,肉质软烂,花生香浓,富含蛋白质,为身体提供充足能量。
最后,黑芝麻融入日常饮品,制作芝麻松子黑豆浆,香滑细腻,黑豆与黑芝麻的组合,不仅补充营养,还能乌发养颜,为新的一天注入满满活力。
通过这些时令食谱的调整,不仅能够享受美食的乐趣,还能有效应对季节变化,让身心在自然的韵律中和谐共生。
10月8日3时00分,寒露节气到来。中医专家强调,寒露标志着深秋的到来,此时天气转凉,空气干燥,民众需要注意防寒保湿,以防感冒、腹泻、关节疼痛等秋季常见病
2024-10-08 09:36:00寒露节气不再适合秋冻寒露将至,这个标志着秋季深入、天气转寒的节气总是让人感叹时光匆匆。今年的寒露落在了10月8日,恰是农历九月初六,属于传统农谚中所说的“九月寒露”
2024-10-08 10:13:21老话“寒露有三怕”原标题:胃病不能吃香蕉?医生:要想保护胃,4种水果建议多吃胃病,作为一种常见的消化系统疾病,对人们的健康和生活质量产生了深远的影响,这种疾病可能由多种因素引起
2024-04-18 09:01:32建议胃不好的人常吃这4种水果寒露时节,建议食用一些温补和滋阴润燥的食物,以增强免疫力和抵抗干燥气候。
2024-10-08 10:45:54寒露我们吃点啥