吃晚餐，最好不晚于这个点！ 警惕胃癌风险
吃晚餐，最好不晚于这个点！
晚餐时间过晚可能对健康构成威胁，不仅干扰正常的睡眠模式，还可能提高罹患胃癌的风险。食物中的碳水化合物通常需要超过两小时才能在胃中完成消化过程；而富含蛋白质和脂肪的丰盛晚餐，则需要更长时间来消化。综合考虑，食物完全离开胃部的时间至少需要四个小时。吃晚餐，最好不晚于这个点！！
假设晚餐安排在晚上八九点，那么到了夜里十二点准备就寝时，消化系统仍在忙碌工作，努力处理未完全消化的食物。这一过程会刺激大脑皮层，导致中枢神经系统保持高度活跃状态，从而直接影响到睡眠质量，引起失眠问题。
此外，频繁晚餐过迟还会给胃部带来沉重负担。长期下去，胃部因夜间无法得到适当休息，可能导致消化系统功能紊乱，如消化不良、胃肠动力下降及胃炎等，极端情况下还可能引发胃癌。
鉴于上述原因，建议将晚餐时间提前，并确保与睡前有至少四小时的间隔，以维护良好的消化系统健康和睡眠质量。
(责任编辑：卢其龙 CN070)
关闭
健康三球太强势：24 6 5还献两记超远三分 豪言成攻防一体PG 剑指全明星
健康三球太强势：2465还献两记超远三分 豪言成攻防一体PG2024-10-09 11:03:31
上海马路股市沙龙又热闹了！
上海马路股市沙龙又热闹了2024-10-09 11:02:52
尹锡悦初会石破茂 穿梭外交谱新篇
尹锡悦初会石破茂2024-10-09 11:02:00
黄晓明女友叶珂：爸爸不让我信男人，#婚姻情感记#下的选择
黄晓明女友叶珂：爸爸不让我信男人2024-10-09 11:00:55
他救人拦下的救护车救了自己 爱心传递，民警获救
他救人拦下的救护车救了自己2024-10-09 10:56:00
美媒：内塔尼亚胡“最后一刻”否决以防长访美行程，再次表明“双方关系紧张”
美媒：内塔尼亚胡“最后一刻”否决以防长访美行程，再次表明“双方关系紧张”2024-10-09 09:59:26
美军火商虚报对台军售费用，台当局回应
美军火商虚报对台军售费用，台当局回应2024-10-09 09:32:51
伊朗外长敏感时刻访问沙特，将讨论地区问题并制止以色列“罪行”
伊朗外长敏感时刻访问沙特，将讨论地区问题并制止以色列“罪行”2024-10-09 10:11:17
市监局回应外卖肉夹馍中吃到针头 源头调查进行中
市监局回应外卖肉夹馍中吃到针头2024-10-09 11:01:22
美媒：美官员透露，近几周拜登政府愈加不信任以方涉军事和外交计划言论
美媒：美官员透露，近几周拜登政府愈加不信任以方涉军事和外交计划言论2024-10-09 10:12:16
巴西最高法院决定解封社交平台“X”
巴西决定解封社交平台X2024-10-09 10:53:34
美媒曝：黎巴嫩大量通讯设备爆炸前，受害者被引导“用两只手同时操作设备以读取信息”
美媒曝：黎巴嫩大量通讯设备爆炸前，受害者被引导“用两只手同时操作设备以读取信息”2024-10-09 09:43:46
战火下，近10万黎巴嫩人逃到叙利亚
战火下，近10万黎巴嫩人逃到叙利亚2024-10-09 09:40:39
上海马路股市沙龙又热闹了！
上海马路股市沙龙又热闹了2024-10-09 11:02:52
“已制定至少10种方案”，伊朗应对以色列袭击，可能怎么办？
“已制定至少10种方案”，伊朗应对以色列袭击，可能怎么办？2024-10-09 09:39:02
以色列总理称：已打死纳斯鲁拉的继任者、他的继任者的继任者
以色列总理称：已打死纳斯鲁拉的继任者2024-10-09 09:35:59
尹锡悦初会石破茂 穿梭外交谱新篇
尹锡悦初会石破茂2024-10-09 11:02:00
台媒爆料：台军“导弹发射筒”流入黑帮
台媒爆料：台军“导弹发射筒”流入黑帮2024-10-09 09:33:30
美军MQ-9“死神”无人机为什么接连被胡塞武装击落？
美军MQ-9“死神”无人机为什么接连被胡塞武装击落？2024-10-09 09:39:42
亚锦赛女团：印度险胜韩国，朝鲜晋级战国乒
亚锦赛女团：印度险胜韩国2024-10-09 10:50:48
健康三球太强势：24 6 5还献两记超远三分 豪言成攻防一体PG 剑指全明星
健康三球太强势：2465还献两记超远三分 豪言成攻防一体PG2024-10-09 11:03:31
这下奇怪了，俄军为何要……
这下奇怪了，俄军为何要……2024-10-09 09:29:54
《七夜雪》今晚开播 邵羽柒化身秋水音诠释别样情感江湖
七夜雪开播2024-10-09 10:56:20
美股中概股全线跳水 A50指数期货同步下挫
美股中概股全线跳水2024-10-09 10:51:00
5篇笔记涨粉35万，“劝学”成小红书新流量密码
5篇笔记涨粉35万，“劝学”成小红书新流量密码2024-10-09 11:00:54
以总理提议将以军“铁剑”行动改名为“复兴战争”
以总理提议将以军“铁剑”行动改名为“复兴战争”2024-10-09 09:45:32
以媒：自新一轮巴以冲突爆发以来，以色列共有728名军事安全人员在冲突中死亡
以媒：自新一轮巴以冲突爆发以来，以色列共有728名军事安全人员在冲突中死亡2024-10-09 09:44:46
山东一景区“跟着团长打县城”项目爆火
“景区跟着团长打县城项目爆火2024-10-09 10:58:03
女子回应收了巨额礼物拉黑追求者被指玩弄感情：我和他说了无数次“你养不起我”
女子回应收了巨额礼物拉黑追求者2024-10-09 10:55:39
转发小知识！三人行必有我师焉其实缺了一个字
三人行必有我师焉其实缺了一个字2024-10-09 10:52:26
以色列空袭叙利亚首都居民楼 造成7死11伤
以色列空袭叙利亚首都居民楼 造成7死11伤2024-10-09 09:44:19
陈乔恩回应被催生：生孩子很重要吗 个人选择受尊重
陈乔恩回应被催生：生孩子很重要吗2024-10-09 11:00:45
测试投弹出现故障？防止泄密主动击落？俄神秘无人机坠毁乌克兰引猜测
测试投弹出现故障？防止泄密主动击落？俄神秘无人机坠毁乌克兰引猜测2024-10-09 09:38:35
假期出游易丢手机 广州一游乐场已捡15部手机
广州一游乐场已捡15部手机2024-10-09 10:59:48
黎真主党警告以色列：若继续袭击黎巴嫩，将加强对以打击
黎真主党警告以色列：若继续袭击黎巴嫩，将加强对以打击2024-10-09 10:09:36
相关新闻
这3种食物晚餐吃是失眠帮凶 晚餐慎选保睡眠
谈到养生食材，不少人都能随口列举出红枣、枸杞、红薯、玉米等。但了解它们的养生功效还不够，掌握最佳食用时间同样重要，错误的食用时间可能对健康不利
2024-06-13 08:13:35这3种食物晚餐吃是失眠帮凶孙俪爆料邓超的坏习惯 晚餐时光变泪点触发器
著名演员孙俪近期在访谈中分享了丈夫邓超的一个生活小习惯，引起了广泛热议。她提到，晚餐时分，一旦她落座餐桌旁，邓超就会习惯性地播放背景音乐，随后注视着他们的两个孩子，感慨时间的匆匆流逝
2024-04-28 21:01:38孙俪爆料邓超的坏习惯从工业母机到镇馆之宝 这个车床有“亿”点不普通
暑期加周末，打卡博物馆成为不少人的休闲方式。位于辽宁沈阳的中国工业博物馆，馆藏两万多件珍贵文物，全面展示中国工业历史文化。
2024-07-20 19:31:12车床吃米饭时最好别吃土豆 警惕高碳水组合！
在日常饮食中，我们常会将米饭搭配各种蔬菜一起食用。虽然这看似是一种健康的饮食习惯，但其实并非所有蔬菜都适合与米饭一同食用。
2024-04-24 17:23:51吃米饭时最好别吃土豆但凡在吃药就最好别吃这种水果
据丁香医生：西柚酸酸甜甜，很多人爱吃。但如果你正在吃药，同时吃西柚就可能有风险。
2024-06-27 14:23:16但凡在吃药就最好别吃这种水果高血脂患者必看！吃对食物，血脂稳稳下降 晚餐妙招快速降脂
2024-08-20 10:09:48高血脂患者必看！吃对食物
