心率,即心脏每分钟搏动次数,是衡量心脏功能的关键指标,反映了循环系统的运行状态。成年人在安静时的心率通常维持在60至100次/分钟范围内。
心率不仅仅是一个数字,它映射了个人健康的各种面向。心脏效率高的人,静息心率偏低,意味着心脏能轻松满足全身供血需求。反之,静息心率偏高可能是心脏负担加重的表现,与心血管疾病风险增加有关。运动时心率提升以满足肌肉对氧气的需求,而规律锻炼能增强心脏效能,减少静息心率,如同高效运作的机器,减少跳动也能高效供血,故运动员常有较低的静息心率。
心率还受情绪波动影响,如紧张、焦虑时心率加快,这是身体对潜在威胁的自然反应,长期处于高压状态可致心率持续偏高,增加心脏疾病风险。
心率还与衰老过程紧密相关。一项跨国研究显示,心率较快者在长达30年的追踪期内死亡率较高,5年内静息心率每增加10次/分钟,死亡风险随之上升约20%。该研究涉及法国、英国、美国的大量样本,数据均支持静息心率低与较长寿命呈正相关的结论。
心脏病可能以猝死作为首发症状,这一状况在中国每分钟至少夺去一人性命,即使是看似健康的年轻人群也面临风险。预防此类不幸事件的关键在于精确评估潜在风险,而这恰好是一个复杂且现有手段准确性有限的挑战
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